Position des Bootes: Wie man Navasana und seine Varianten macht

unter all denen, die uns Yoga bietet. Es ist eine Haltung, die den Körper in Muskelkraft und Gleichgewicht trainiert.In diesem Video stellen wir sie in ihrer klassischen Ausführung und mit ihren Varianten vor.

Halten Sie den Rücken gerade und die Brust offen. Halten Sie fünf lange, tiefe Atemzüge.