Sie haben wenig Zeit zum Trainieren, möchten aber Ihr Gesäß stärken, um einen sexy Körper zu haben? Ich präsentiere in diesem Video ein kurzes und intensives Training von nur 15 Minuten, um die Gesäßmuskulatur schnell zu entwickeln und eine straffe und abgerundete B-Seite zu haben. Probiere auch das Po-Workout mit dem Gummiband aus.
4 Übungen hintereinander: 45 Sekunden Anstrengung und 15 Sekunden Erholung.
Um mehr zu erfahren: Training zur Stärkung des Unterkörpers .
