Hauptmuskeln betroffen
- Lätzchen
- Zurück
- Beine
- Gesäß
- Schultern
- Arm
- Bauchmuskeln
Trainingsschwierigkeit
Sehr leicht
Es ist nicht immer möglich, sich Zeit für den Körper zu nehmen, da das hektische Leben und die Verpflichtungen oft (und auch die Zeit) die Energie rauben, die benötigt wird, um das Haus für eine Fitnesseinheit zu verlassen. Um den Bedürfnissen aller Frauen gerecht zu werden, hat Terry daran gedacht, eine kleine "Pocket"-Workout-Routine zu entwickeln, die überall durchgeführt werden kann, sogar im Badezimmer, in der Arbeitspause oder am Morgen vor dem Verlassen des Hauses. Der Zeitaufwand für diese einfachen und effektiven Übungen ist sehr gering und es werden keine Werkzeuge benötigt, nicht einmal eine Matte, aber die Ergebnisse werden nicht lange auf sich warten lassen.
Notiz:
- Ausstattung: keine
- 10 Übungen (1 Runde)
- 30 'Arbeit 10' Pause oder 20 Wiederholungen
- 30 'Pause zwischen den Runden
- Es wird empfohlen, jeden Tag 1/2 Runden durchzuführen.
