Trainingsschwierigkeit
Sehr leicht
Es gibt 5 Übungen mit alten Ursprüngen; Mönche sollen sie entdeckt haben und ihnen das Geheimnis ewiger körperlicher und geistiger Jugend zugeschrieben haben.Die 5 Riten wären auch nützlich, um die 7 Chakren zu harmonisieren und körperliche Energie aufzuladen. Diese 5 Bewegungen ermöglichen es Ihnen, alle Muskeln zu stärken und den ganzen Körper zu beleben. Die Riten müssen 21 Mal durchgeführt werden, aber in der ersten Woche ist es ratsam, jeweils 7 Wiederholungen, die zweite 14 Wiederholungen durchzuführen und schrittweise auf 21 Wiederholungen zu steigern. Wenn Sie dagegen in der Lage sind, können Sie mit jeder Bewegung sofort 21 Wiederholungen durchführen.
HINWEIS:
- Level 2
- Ausrüstung: Matte
- 5 Übungen (1 Runde)
- 7 bis 21 Wiederholungen
- Führe jeden Tag 1 Runde durch
REITEN SIE DAS RAD
RITE L "ECKE"
RITE L "ARCO
RITE DIE BRÜCKE
BERGRITTE
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