BILATERALE BAUCHDREHUNGEN MIT HANTEL - VIDEO-ÜBUNGEN
Haupt / Video-Übungen / 2021

Bilaterale Bauchdrehungen mit Hantel




Hauptmuskeln betroffen

  • Bauchmuskeln

Übungsschwierigkeit

Einfach

Durchführung bilateraler Bauchdrehungen mit Kurzhantel:

  1. Legen Sie sich mit dem Rücken auf den Boden, halten Sie die Hantel mit beiden Händen und führen Sie sie mit ausgestreckten Armen über Ihre Brust
  2. Hebe deine Beine an und beuge deine Knie um 90 Grad
  3. Senken Sie Ihre Beine nach rechts und Ihre Arme nach links, ohne jemals den Boden zu berühren
  4. Er kehrte die Bewegung um.
Häufige Fehler bei bilateralen Abdominal-Kurzhanteldrehungen:
  • Berühre den Boden mit deinen Armen und Beinen.

Stichworte:  alkoholfreie Cocktails Lebensmittelzusatzstoffe Gynäkologie 





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