SPRINGE NACH VORNE IN DIE PLANKENPOSITION - VIDEO-ÜBUNGEN
Haupt / Video-Übungen / 2021

Springe nach vorne in die Plankenposition




Hauptmuskeln betroffen

  • Bauchmuskeln

Übungsschwierigkeit

Einfach

Vorwärtssprünge in Plankenposition ausführen:

  1. Gehen Sie in eine Plankenposition und halten Sie eine gerade Linie von Kopf bis Fuß
  2. Stabilisieren und stützen Sie die Muskulatur des Körpers und führen Sie kontrollierte Sprünge hin und her.
Häufige Fehler beim Vorwärtsspringen in der Plankenposition:
  • Auf heftige und unkontrollierte Weise springen.

Stichworte:  Flugblätter genetische Krankheiten Arbeit und Gesundheit 





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