In den ersten Lebenswochen schläft ein Neugeborenes durchschnittlich 16 Stunden am Tag. In dieser Phase ist der Schlaf-Wach-Rhythmus eher unregelmäßig und individuell; Daher variiert es von Neugeborenen zu Neugeborenen und zeichnet sich durch eine etwas längere Wachheit in der Nacht aus. Tatsächlich schläft der Fötus während der Schwangerschaft, getröstet durch Routinegeräusche, wenn die Mutter aktiv ist; umgekehrt neigt es dazu, aufzuwachen, sobald sich die schwangere Frau zur Ruhe ausstreckt.
, lässt den biologischen Rhythmus des Neugeborenen um 3-4 Stunden schwingen und ist gut mit dem Hunger-Sättigungs-Zyklus verbunden. Im Allgemeinen schlafen mit der Flasche ernährte Babys länger als gestillte Babys, was häufige Fütterungen erfordern kann, bis zu 12 pro Tag.
Die Anpassung an diese kurzen Schlafphasen kann für frischgebackene Eltern anfangs ziemlich frustrierend sein, da sie eher hoffen, dass der Kleine bald lernen wird, länger zu schlafen.
Wie bereits erwähnt, erfordern die Ernährungsbedürfnisse des Neugeborenen in dieser ersten Phase eine häufige Wiederholung des Schlaf-Wach-Rhythmus; Aus diesem Grund raten viele Kinderärzte, Neugeborene nicht zu lange schlafen zu lassen und bei unzureichender Gewichtszunahme "Nickerchen" für mehr als 4-5 Stunden oder 3 Stunden zu unterbrechen. Auf jeden Fall ist es wichtig, dass sich die Eltern an das Kind anpassen und seine Grundbedürfnisse respektieren, ohne Zwänge und zu frühe „Erziehungswünsche“ zu verdrängen.
Der Schlaf von Neugeborenen gliedert sich wie der von Erwachsenen in verschiedene Phasen hinsichtlich Intensität und Dauer. Zunächst ist es notwendig, eine REM-Phase von einer Nicht-REM-Phase zu unterscheiden.
Akronym für Schnelle Augenbewegung (schnelle Augenbewegungen) ist REM eine Phase des leichten Schlafs, die mit Träumen übersät ist und durch phasische Bewegungen der Gliedmaßen, des Gesichts und des Körpers mit unregelmäßiger Atmung und Herzfrequenz gekennzeichnet ist. Während des Schlafs befindet sich das Neugeborene etwa 50 % der Zeit in dieser REM-Phase, während bei älteren Kindern der REM-Schlaf stärker eingedämmt ist (bei Erwachsenen sinkt er auf 15 %).
Der Non-REM-Schlaf besteht aus vier Phasen: Schläfrigkeit, leichter Schlaf, Tiefschlaf und sehr tiefer Schlaf. Wenn ein Neugeborenes zum Einschlafen bereit ist, durchläuft es diese vier Stufen, danach geht es den umgekehrten Weg bis zu Punkt zwei und tritt in die REM-Schlafphase ein (1 → 2 → 3 → 4 → 3 → 2 → REM). . Dieser Zyklus wird während der Ruhezeit mehrmals wiederholt und impliziert eine gewisse Leichtigkeit beim Aufwachen beim Übergang vom Tiefschlaf in den Leichtschlaf.
(Bauch hoch) reduziert das Risiko von SIDS (Sudden Infant Death Syndrome) erheblich. Immer aus dem gleichen Grund ist es ratsam, das Kind in einem separaten Kinderbett schlafen zu lassen, damit es nicht bei seinen Eltern im Bett bleibt. Natürlich sollten sich keine Gegenstände im Kinderbett und Bett befinden, die die Atmung des Babys beeinträchtigen könnten, wie kleine Spielsachen, Kissen, Bettdecken, Schnüre, Schnürsenkel, scharfe oder spitze Gegenstände. Einigen Studien zufolge sollten sogar Stoßfänger vermieden werden. Auch zu weiche Untergründe sollten vermieden werden, während Decken bis zur Brust reichen und den Kopf des Babys frei lassen.
Bei den ersten Schlafanzeichen (Gähnen, Reiben der Augen, starrer Blick auf den Horizont) sollte das Neugeborene in seinem Zimmer in einer angenehmen, nicht zu heißen Umgebung (20 ° C) zum Einschlafen gebracht werden möglich, ihn in seinen Armen oder an anderen Stellen einschlafen zu lassen, bevor er ins Bett gelegt wird.
Mit dem Wachstum tendiert der Schlaf-Wach-Rhythmus des Neugeborenen-Säuglings dazu, sich zunehmend mit der äußeren Umgebung zu synchronisieren, und orientiert sich an einer längeren Wachheit während des Tages und einem dauerhafteren Schlaf in der Nacht von äußeren Reizen, vor allem der Wechsel von Licht / Dunkelheit und Lärm / Stille. Dieser physiologische Anpassungsprozess kann irgendwie beschleunigt und begünstigt werden, indem die Atmosphäre des nächtlichen Schlafs von der der Tagesruhe unterschieden wird; nachts wird das Kind beispielsweise im Dunkeln in einer ruhigen Umgebung schlafen gelassen; Reize werden sogar reduziert während des Stillens und des Windelwechsels, in schwach beleuchteten Umgebungen, um der Versuchung zu widerstehen, mit dem Kind zu spielen oder zu sprechen.
Auch die Etablierung einer Art Einschlafritual kann das Erlernen dieser Rhythmen begünstigen: Eine Hintergrundmusik während des Einschlafens kann dem Kind helfen, den richtigen Zeitpunkt für einen erholsamen Schlaf zu erkennen auch für die Mutter.
