GymLine Muscle Soja Power - Enervit

Über GymLine Muscle Soy Power - Enervit

GYMLINE MUSKEL SOJA POWER - ENERVIT

Nahrungsergänzungsmittel aus Sojaprotein mit verzweigtkettigen Aminosäuren und Vitamin B6

FORMAT
Packung mit 800 Gramm Kakao, Sahne und Sahnegeschmack

KOMPOSITION

Sojaproteinisolat der Marke Supro; Kakaopulver (2%); l-Leucin (2%); Aromen; Schokoladenpulver (1,1%) (Kakaomasse, Kakaopulver, Kakaobutter, Zucker, Aromen); l-Isoleucin (1%); 1-Valin (1%); Säureregulator: Trikaliumcitrat; Verdickungsmittel: Carrageenan; Antibackmittel: Siliziumdioxid; Süßungsmittel: Sucralose; mikroverkapseltes Vitamin B6 (Vitamin B6, Mono- und Diglyceride von Fettsäuren).

Durchschnittliche Analyse

Für 100 gr

pro Tagesdosis (30 g)

% RDA

Energiewert

367 Kcal / 1558 Kj

110 Kcal / 467 Kj

-

Protein (N x 6,25)

84 g

25,2 g

-

Kohlenhydrate

2,35 g

0,7 g

-

Fett

0,6 g

0,18 g

-

L-Leucin

2 g

0,60 g

-

L-Valina

1 g

0,30 g

-

L-Isoleucin

1 g

0,30 g

-

Aminosäureprofil

Aminogramm

Pro 100 g stickstoffhaltiger Substanz *

Isoleucin

5,75 g

Leucin

9,9 g

Lysin

5,94 g

Methionin

1,24 g

Phenylalanin

4,98 g

Threonin

3,55 g

Tryptophan

1,15 g

Valina

5,85 g

Histidin

2,49 g

Alanin

4,12 g

Arginin

7,18 g

Asparaginsäure

11 g

Cystein

1,25 g

Glutaminsäure

18,19 g

Glycin

4 g

Prolin

4,88 g

Serin

4,98 g

Tyrosin

3,55 g

Produkteigenschaften GymLine Muscle Soy Power - Enervit

Produkteigenschaften: die betreffenden Proteine ​​werden aus Soja durch ein Protokoll namens SUPRO extrahiert, das von der Firma Solae patentiert wurde.Diese besondere Extraktionstechnik garantiert eine hohe Nährwertqualität, die Supro-Sojaproteine ​​​​besonders für den Sport geeignet macht.

Um das Aminosäureprofil zu vervollständigen und zu verbessern, hat sich der Hersteller entschieden, verzweigtkettige Aminosäuren hinzuzufügen, wodurch deren Anwendung im Sportbereich optimiert und ein nützlicher Proteingehalt von über 80% garantiert wird. Bemerkenswert ist auch der sehr hohe Gehalt an Arginin, der deutlich höher ist als der in Whey Protein Supplements.

Sojaprotein - sehr präsent in der orientalischen Ernährung, nehmen sie langsam auch in der westlichen Ernährung einen wichtigen Platz ein.Als pflanzliche Proteine ​​haben sie ein Aminosäurespektrum, das mit dem anderer Hülsenfrüchte vergleichbar ist, daher gekennzeichnet durch einen reduzierten Gehalt an einem oder mehreren essentiellen Aminosäuren, in diesem Fall die Sulfurate (Cystein und Methionin). Im Gegensatz zu anderen Hülsenfrüchten haben Sojaproteine ​​jedoch ein ausgewogeneres Muster an essentiellen Aminosäuren und eine höhere Bioverfügbarkeit derselben. Diese beiden Eigenschaften machen die gute biologische Wertigkeit aus , und für eine Proteinqualität, die - nach der PDCAAS-Methode - mit der von tierischen Proteinen vergleichbar ist.

Sojabohnen und ihre Derivate sind aufgrund ihrer ausgeprägten diätetischen Eigenschaften, die für die cholesterinsenkende Wirkung, die Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Risiken, den Schutz des Nervensystems, die Osteoporose, die Antioxidantien und Anti-Tumor. Alle diese in der Literatur dokumentierten Vorteile würden aus der Anwesenheit einiger Verbindungen mit phytotherapeutischer Wirkung, wie Sojalecithin und primären Isoflavonen, wie Genistein und Daidzein, resultieren.
Trotz dieser potenziellen Auswirkungen, die mit dem Verzehr der gesamten Hülsenfrucht verbunden sind, werden Soja und insbesondere seine Proteine ​​von der Welt der Sportdiätetik mit weit verbreiteter und ungerechtfertigter Skepsis aufgenommen. Eine der Hauptbefürchtungen, die Sportler davon abhielt, auf Soja-basierte Proteinpräparate zurückzugreifen, wurde durch die weit verbreitete Meinung bestimmt, dass der Gehalt an Phytoöstrogenen, d Testosteronsekretion und verstärkte östrogene Wirkung.

Die wissenschaftliche Welt hat auf diese Befürchtungen mit einer Reihe von Veröffentlichungen reagiert, die zeigen, dass aus Soja gewonnene Proteine ​​das Hormonprofil absolut nicht beeinflussen. Darüber hinaus garantiert ihre Integration die gleichen anabolen Wirkungen von tierischen Proteinen oder Molke.
Während bei Frauen in den Wechseljahren und bei Patienten mit manifestem kardiovaskulärem Risiko inzwischen die Einführung von Sojaprodukten indiziert ist, gibt es daher keine Hinweise auf eine Veränderung des Hormonprofils bei Sportlern, die auch täglich Sojaproteinpulver einnehmen.

Sojaproteine ​​in der Sportdiätetik: falsche Überzeugungen über mögliche östrogene Wirkungen wurden widerlegt, Sojaproteine ​​gehören zu den am häufigsten verwendeten Proteinergänzungen von Sportlern verschiedener Disziplinen. Die Verwendung dieser Proteine ​​ist besonders wichtig für Personen mit Allergien verschiedener Art gegen Milch oder Eier oder für diejenigen, die freiwillig keine Produkte tierischen Ursprungs zu sich nehmen möchten, um so die richtige Proteinzufuhr gewährleisten zu können, ohne dies zu tun auf "übermäßigen Verzehr von Hülsenfrüchten und dessen unerwünschte Wirkungen" zurückgreifen.
Neben der tatsächlichen Nützlichkeit hat das Vorhandensein verschiedener Studien in der Literatur die Verwendung dieser Proteine ​​in der üblichen ergänzenden Praxis gerechtfertigt und eine Reihe von positiven Auswirkungen auf das "Leben" von Sportlern festgestellt, die denen von Molkenproteinen völlig vergleichbar sind . darunter:

1. Hypertrophe Wirkung: Die richtige Nahrungsergänzung in Kombination mit regelmäßiger körperlicher Betätigung garantiert eine signifikante Zunahme der fettfreien Masse;
2. Adaptiver Effekt: Die Integration mit Sojaproteinen hat sich als nützlich erwiesen, um eine entscheidende Verbesserung der anaeroben Kapazität des trainierten Sportlers zu gewährleisten;
3. Ergogene und ermüdungshemmende Wirkung: Die Supplementation vor dem Wettkampf ermöglichte eine entscheidende Verlängerung der Trainingszeiten und führte zu 60% des Vo2 Max, mit einer signifikanten Verringerung des Müdigkeitsgefühls.

Darüber hinaus haben mehrere Studien auch andere potenziell nützliche Effekte beschrieben:

1. Schlankheitseffekt: Der Ersatz eines Teils der täglichen Proteinquote durch Proteine ​​pflanzlichen Ursprungs reduziert das Unterhaut- und Bauchfettgewebe deutlich;
2. Entzündungshemmende Wirkung: Nach intensiver körperlicher Betätigung wurde eine Verringerung der Entzündungsmarker beobachtet.
3. Hormonelle Wirkung: Die Supplementation bei Sportlerinnen sorgte für einen signifikanten Anstieg des Schilddrüsenhormonspiegels.

Obwohl es in der Literatur einige Studien gibt, die diese Ergebnisse teilweise widerlegen, ist es möglich, Sojaproteine ​​als Proteine ​​von hoher biologischer Wertigkeit zu betrachten, die in die mediterrane Ernährung integriert werden könnten, und sie mit Proteinquellen unterschiedlicher Herkunft abwechseln.

Vitamin B6: wird in Nahrungsergänzungsmitteln hauptsächlich in Form von Pyridoxinhydrochlorid eingeführt und ist hauptsächlich in Lebensmitteln tierischen Ursprungs, insbesondere in Fleisch, enthalten. Auf Leberebene durchläuft es Phosphorylierungsprozesse, die es in die aktive Form, das sogenannte Pyridoxalphosphat, umwandeln.In dieser Form wird Vitamin B6 in die verschiedenen Gewebe transportiert, wo es als Cofaktor wirkt:

1. Förderung der Glykogenolyse und Gluconeogenese, Erhöhung der Verfügbarkeit von Glukose;
2. Unterstützung der hormonellen Wirkung;
3. Erleichterung der Synthese anderer B-Vitamine wie Niacin;
4. Antreiben der Synthese der Hämgruppe, die für Hämoglobin notwendig ist, um Sauerstoff zu binden;
5. Optimierung der Oxidations- und Transaminierungsprozesse der verschiedenen Aminosäuren.

Vom Unternehmen empfohlene Anwendungsmethode - GymLine Muscle Soy Power - Enervit

Den Inhalt von drei Messlöffeln (30 Gramm) in 200 ml stillem Wasser mit einem Shaker auflösen.

Anwendung im Sport - GymLine Muscle Soy Power - Enervit

Damit die Integration mit Proteinen wirklich effektiv und nicht sehr schädlich ist, muss sie unbedingt an die Ernährungs- und Sportbedürfnisse des Sportlers und seinen Ernährungsplan angepasst werden. Tatsächlich sollte die tägliche Proteinquote je nach Art der ausgeübten körperlichen Aktivität zwischen 1 Gramm / kg und 2 Gramm / kg liegen. Daher ist es nicht richtig, die vom Hersteller vorgeschlagene Menge als die optimale für alle Sportler zu betrachten.
Obwohl die optimale Dosis streng subjektiv ist, lassen sich aus dem sorgfältigen kritischen Lesen der verschiedenen Literaturartikel und aus rein erfahrungsbezogenen Überlegungen allgemeine Hinweise definieren:

1. Die Einnahme sollte zwischen den Mahlzeiten bevorzugt werden;
2. Um die Muskel- und Körperenergiekapazität zu optimieren, wäre es optimal, die Proteinquote mindestens eine Stunde vor dem Wettkampf oder dem Training zusammen mit einer Kohlenhydratquelle mit einem mittleren bis niedrigen glykämischen Index einzunehmen.
3. Um die Erholungsphase und die Synthese von Glykogen zu optimieren, empfiehlt es sich, den Proteinanteil vorzugsweise innerhalb von 40 Minuten nach dem Training mit einer Kohlenhydratquelle mit mittlerem bis hohem glykämischen Index zu verbinden.

Die Studien in der Literatur zeigen bereits nach 4 Wochen nach Beginn der integrativen Praxis einen ersten Nutzen.

Nebenwirkungen GymLine Muscle Soy Power - Enervit

Bekannt sind die langfristigen Nebenwirkungen einer zu protein- oder aminosäurereichen Ernährung; Schäden an der Niere, Dehydration durch erhöhte Harnsekretion, Leber- oder Nierenleiden, Lipidveränderungen und damit verbundene Pathologien, Gewebeazidose und Knochendemineralisierung sind nur einige der Folgen einer unausgewogenen Ernährung im Laufe der Zeit. Zu den schädlichen Auswirkungen einer zu proteinreichen Ernährung gehört sicherlich auch die Zunahme des Fettgewebes, die durch die komplexen Stoffwechselwege, die für die energetisch-funktionelle Koordination des Organismus verantwortlich sind, verursacht wird.

Neben den typischen Effekten einer übermäßigen Proteinzufuhr ist zu bedenken, dass in der Literatur auch andere Nebenwirkungen beschrieben werden, wie die Verringerung der Schilddrüsenfunktion, die teratogene Wirkung auf den Fötus und die veränderte Resorption einiger Medikamente. Diese Effekte scheinen jedoch eher mit dem übermäßigen Verzehr der ganzen Hülsenfrucht als mit der Integration mit Sojaproteinpulver verbunden zu sein.

Vorsichtsmaßnahmen für die Verwendung von GymLine Muscle Soy Power - Enervit

Das Produkt ist kontraindiziert bei Nieren- oder Lebererkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und / oder Bluthochdruck, Allergien und Autoimmunerkrankungen, in der Schwangerschaft, während der Stillzeit, unter 12 Jahren und bei noch nicht trainierten Jugendlichen.
Bei längerer Anwendung (über 6/8 Wochen) ist die Stellungnahme des Arztes erforderlich.

Dieser Artikel, der auf das kritische Nachlesen von wissenschaftlichen Artikeln, Universitätstexten und allgemeiner Praxis ausgerichtet ist, dient nur zu Informationszwecken und hat daher keinen ärztlichen Verschreibungswert. Es ist daher immer erforderlich, Ihren Arzt, Ernährungsberater oder Apotheker zu konsultieren, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.. Erfahren Sie mehr über die kritische Analyse von GymLine Muscle Soy Power - Enervit.

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