und Gesundheit ist es üblich, sich hauptsächlich auf die Ruhezeit zu konzentrieren, d. h. ob wir die empfohlene Anzahl von Schlafstunden lang schlafen können.
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Obwohl die Gesamtzeit für eine gute Nachtruhe zweifellos wichtig ist, ist es ebenso wichtig, Kontinuität, Stabilität (d. h. die Fähigkeit, Störungen und Schlafunterbrechungen zu vermeiden) und die Schlaftiefe zu berücksichtigen.
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