Hüftschmerzen beim Gehen können aus vielen Gründen und in jedem Alter auftreten, je nach Art des Schmerzes und dem genauen Bereich, in dem er auftritt, können unterschiedliche Kontraststrategien entwickelt werden.
,Arthritis
Arthritis kann in jedem Alter Hüftschmerzen verursachen.
Mehrere Untersuchungen zeigen, dass Profisportler, die Impact-Sportarten ausüben, in Zukunft häufiger Formen von Hüft- und Kniearthrose entwickeln, weil eine der Ursachen auf alte Traumata oder Verletzungen zurückzuführen ist.
Bei Menschen über 60 Jahren sind Hüftschmerzen beim Gehen typischerweise auf Arthritis im oder um das Gelenk zurückzuführen.
Es gibt verschiedene Arten von Arthritis, die beim Gehen Hüftschmerzen verursachen können:
- Juvenile idiopathisch, häufig bei Kindern;
- Arthrose aufgrund von Abnutzung der Gelenke;
- Rheumatoide Arthritis, eine Autoimmunerkrankung, die die Gelenke befällt
- Spondylitis ankylosans, die hauptsächlich die Wirbelsäule betrifft
- Psoriasis-Arthritis, die die Gelenke und die Haut betrifft
- Septische Arthritis, verursacht durch eine "Infektion im Gelenk".
Verletzungen, Schäden, Entzündungen und Krankheiten
Verletzungen oder Schäden am Hüftgelenk können beim Gehen Schmerzen verursachen. Eine Verletzung der Hüfte und der Verbindungsbereiche, wie zum Beispiel des Knies, kann Knochen, Bänder oder Sehnen des Gelenks schädigen oder eine Entzündung auslösen.
Muskel- oder Sehnenerkrankungen
Dies sind die Muskel- oder Sehnenerkrankungen, die am meisten für Hüftschmerzen verantwortlich sind.
- Bursitis: Verursacht durch eine Entzündung der flüssigkeitsgefüllten Polster um das Hüftgelenk.
- Verstauchung oder Zerrung: Zustände, die durch Überbeanspruchung der Muskeln und Bänder in Hüften und Beinen auftreten.
- Tendinitis: Eine Erkrankung, die durch eine Schädigung der Sehnen verursacht wird, die die Hüftmuskeln mit den Knochen verbinden.
- Toxische Synovitis: Eine entzündliche Erkrankung im Gelenk, die bei Kindern Hüftschmerzen verursacht.
- Leistenbruch: Schwäche oder Riss in der unteren Magenwand.
Knochenbedingungen
Die Knochenprobleme, die Hüftschmerzen verursachen können, sind diese.
- Gebrochene oder gebrochene Hüfte.
- Luxation: Tritt auf, wenn der Oberschenkelknochen teilweise oder vollständig aus dem Gelenk rutscht.
- Osteoporose: Eine Erkrankung, die insbesondere bei älteren Menschen häufig vorkommt und zu schwachen oder brüchigen Knochen in der Hüfte und anderen Bereichen führt.
- Osteomyelitis: Knocheninfektion in oder um die Hüfte.
- Knochenkrebs.
- Leukämie.
- Legg-Calve-Perthes-Krankheit: Tritt bei Kindern auf, bei denen der Oberschenkelknochen nicht ausreichend durchblutet wird.
- Avaskuläre Nekrose oder Osteonekrose.
Nervenprobleme oder -schäden
Nervenprobleme im oder in der Nähe des Hüftgelenks können auch beim Gehen Schmerzen verursachen, insbesondere wenn sie im Rücken eingeklemmt oder beschädigt sind.
- Ischias: eingeklemmter Nerv im unteren Rücken.
- Sakroiliitis: Nervenschädigung aufgrund einer Entzündung an der Verbindung der Wirbelsäule mit dem Beckenknochen.
- Meralgia paresthetica: Reizung der Nerven im äußeren Teil des Oberschenkels, die auf Fettleibigkeit, enge Kleidung oder körperliche Betätigung zurückzuführen sein kann.
Andere Ursachen für Hüftschmerzen beim Gehen
Auch die Gangart kann mit der Zeit Hüftschmerzen sowie Muskelschwäche in Hüfte, Beinen oder Knien auslösen.
Auch Plattfüße und Knieverletzungen sind betroffen.
gezielter kann die Situation stark verbessern.Die nützlichsten Übungen zur Stärkung der Hüft- und Kniegelenke sind diejenigen, die die Rumpf-, Rücken- und Bauchkraft verbessern, da sie dazu beitragen, die Hüfte beim Gehen und Laufen im Gleichgewicht zu halten.
Es ist auch wichtig, die Oberschenkel- und Quadrizepsmuskeln zu stärken.
Wenn sich die Situation jedoch nach einigen Tagen anhaltender Schmerzen nicht bessert, ist es erforderlich, einen Arzt aufzusuchen, der die Möglichkeit oder Nichtbehandlung einer medikamentösen Behandlung bewertet oder spezifische Tests zur Ermittlung der Ursache der Störung durchführt.
Es gibt gezielte Übungen, um die Hüfte zu stärken und den Schmerzen entgegenzuwirken. Übungen für enge Hüftbeuger sind ebenfalls hervorragend.
Hilfreich ist auch das Training schwacher Knöchel mit gezielten Übungen.
und stehen Sie aufrecht, wenn Sie Hüftschmerzen haben.
- Tragen Sie bequeme Schuhe, die Ihre Füße unterstützen.
- Tragen Sie lockere, bequeme Kleidung, insbesondere um die Taille und die Beine.
- Wenn Sie auch Probleme mit den Knien oder Füßen haben, verwenden Sie Schuheinlagen.
- Vermeiden Sie langes Gehen oder Stehen auf harten Oberflächen.
- Erhöhen Sie Ihren Schreibtisch oder Arbeitsplatz, um eine schlechte Haltung beim Arbeiten zu vermeiden.
- Verwenden Sie einen Gehstock, wenn er Hüftschmerzen lindern kann.
- Begrenzen Sie den Auf- und Abstieg der Treppe.
- Setzen Sie sich auf ein bequemes, aber festes Kissen oder eine Stütze, die Ihre Hüften stützt.
- Vermeiden Sie harte Oberflächen wie einen Holzstuhl oder eine Bank, aber auch zu weiche Oberflächen wie ein Sofa oder Bett.
