Heilmittel für Tendinitis

es handelt sich um eine Tendinopathie, d. h. eine Pathologie der Sehnen oder der daran befestigten Strukturen.

Es handelt sich um eine entzündliche Erkrankung, die durch ein akutes Ereignis (selten) oder durch die chronische Wiederholung von Mikrobelastungen (häufiger) ausgelöst wird.

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Sehnenschäden, die bei einer Tendinitis beobachtet werden, können sich spontan zurückbilden; Der die Heilung charakterisierende Reparaturprozess beinhaltet jedoch die Bildung eines weniger widerstandsfähigen, weniger elastischen und fast immer dünneren Sehnengewebes.

Die Sehnen, die am empfindlichsten auf das Auftreten einer Sehnenscheidenentzündung reagieren, sind diejenigen, die sich in der Nähe der Gelenke befinden: Knöchel, Knie, Ellbogen und Schulter (insbesondere: Trizepssehne suralis, Oberschenkelsehne Quadrizeps, Unterarmstrecker, Supraspinatussehne).

Tendinitis zeigt sich mit Schmerzen, Schwellungen und Rötungen (wo sichtbar); sehr oft verursachen sie außerdem: verminderte elastizität, eingeschränkte beweglichkeit und steifigkeit sowie erhöhte bruchgefahr.

Die Risikofaktoren für eine Sehnenscheidenentzündung sind umweltbedingt (Arbeit, Hobbys, Sport usw.) und subjektiv (anatomische Veranlagung, Muskelschwäche usw.).

Das veröffentlichte Material soll einen schnellen Zugang zu allgemeinen Ratschlägen, Vorschlägen und Heilmitteln ermöglichen, die Ärzte und Lehrbücher normalerweise zur Behandlung von Sehnenscheidenentzündungen anbieten; solche Indikationen dürfen in keiner Weise die Meinung des behandelnden Arztes oder anderer den Patienten behandelnder Gesundheitsfachleute des Sektors ersetzen.

negativ wird durch eine "Arbeitstätigkeit" verursacht.

Erkennung der Symptome: Obwohl die Diagnose medizinisch-orthopädisch gestellt werden muss, könnte eine frühzeitige Erkennung des Auftretens des Problems einen positiven und weniger komplizierten Verlauf begünstigen; zu den Symptomen einer Tendinitis gehören:

• Schmerzen bei bestimmten Bewegungen.
• Schmerzen beim Abtasten.
• Schwellung und Rötung (sofern nachweisbar).
• Gelenksteife.
• Beeinträchtigung der Funktionalität.
• Gefühl von Gelenkinstabilität.
• Kraftverlust und Hypotrophie der angehängten Muskeln.
• Ausdünnung, Dehnung und Brüchigkeit der Sehnen.

Ärztliche Untersuchung: Sie ist unterteilt in:

• Anamnese: Funktionsbeurteilung, Palpation, etc.
• Bildgebende Tests:
• Ultraschall.
• Röntgen (zur Ausschlussdiagnose).
• MRT (zur Ausschlussdiagnose).

Intervention bei der auslösenden Ursache: variiert je nach betroffener Sehne. Einige Vorsichtsmaßnahmen sind:

• Korrektur von Haltungsschäden.
• Skalierung von Überlastungen.
• Korrektur der Motorsporttechnik.
• Korrektur anderer üblicher Gesten.
• Auswahl von Werkzeugen, Hilfsmitteln oder Schuhen, die den subjektiven Merkmalen entsprechen.
• Automatisierung bestimmter Arbeitsphasen.
• BEACHTUNG! Es gibt systemische Pathologien oder Komplikationen (zB Lupus erythematodes, chronisches Nierenversagen etc.), die das Auftreten von Sehnenerkrankungen begünstigen.

Bei offenkundiger Sehnenscheidenentzündung entscheidet sich der Facharzt für eine konservative Therapie oder eine Operation:

• Konservative Therapie:
• Rest des betroffenen Bereichs.
• Verwendung von Hilfsmitteln, die die Beweglichkeit der Gelenke verringern und das Lastmanagement verbessern (Zahnspangen, Schienen, Gehstöcke oder Krücken, Orthesen usw.).
• Physiotherapie, präventiv-rehabilitative Gymnastik und Dehnung: Unverzichtbar für die Wiederherstellung von Trophismus und Muskelkraft und Gelenkstabilität.
• Kryotherapie oder Kältetherapie: Wirkt, indem sie Entzündungen verringert und Schmerzen beruhigt.
• Medikamente: entzündungshemmend (nichtsteroidal oder Kortikosteroid).
• Medizinische Behandlungen: nützlich, um Entzündungen zu reduzieren und die Gewebereparatur zu stimulieren.
• Chirurgie: Wird verwendet, wenn bei der Sehnenscheidenentzündung Komplikationen wie Verkalkungen und Rupturen auftreten.
• Postoperative Rehabilitation: Physiotherapie-Typ und anschließende Stärkung.

bereits vorhanden ist, gefährdete Tätigkeiten ausübt oder eine familiäre Veranlagung hat.

Ignorieren Sie die Symptome, auch wenn sie anfangs mild sind. Eine frühzeitige Behandlung von Sehnenscheidenentzündungen bedeutet, Gebrechlichkeit und Schäden langfristig deutlich zu reduzieren.

Versuchen Sie, sich selbst zu heilen und suchen Sie keinen Arzt auf, insbesondere wenn die Beschwerden länger als 8-12 Wochen dauern.

Vertiefen Sie die Diagnose nicht mit spezifischen Analysen.

Belassen Sie die Gewohnheiten, die zur Bildung einer Sehnenscheidenentzündung geführt haben, und konzentrieren Sie sich ausschließlich auf die Schmerzlinderung.

Verwenden und überlasten Sie den schmerzenden Bereich des Körpers weiter.

Nichtbeachtung der Therapie (Medikamente, Physiotherapie, medizinische Behandlungen usw.).

Bei Verkalkungen eine Operation ausschließen.

wenig Kalorien. Die Grundprinzipien sind:

• Nehmen Sie eine ausreichende Menge an Kalorien zu sich, die 70 % der normalen Kalorien entspricht.
• Wählen Sie Lebensmittel mit geeigneter metabolischer Wirkung (Vollwertkost und Lebensmittel ohne raffinierte Kohlenhydrate), um Blutzucker- und Insulinspitzen zu vermeiden:
• Erzielen Sie eine gute Menge an Ballaststoffen: Es hilft, den Blutzucker unter Kontrolle zu halten, moduliert die Fettaufnahme und wirkt sich positiv auf den Östrogenspiegel aus.
• Halten Sie den Anteil an einfachen Kohlenhydraten nicht über 10-16% der Gesamtkalorien: Normalerweise reicht es aus, alle süßen Speisen zu eliminieren und 4-6 Portionen Obst und Gemüse sowie 1-3 Portionen Milch und Joghurt zu behalten.
• Behalten Sie den Fettanteil bei nicht mehr als 25-30% der Gesamtkalorien und bevorzugen Sie die "guten" (rohe Pflanzenöle und mittelfetter blauer Fisch) gegenüber den "schlechten" (gesättigt, hydriert, bifraktioniert usw.) .

Da eine Sehnenscheidenentzündung eine entzündliche Grundlage hat, könnte es sinnvoll sein, die Nährstoffversorgung mit stark entzündungshemmender Funktion zu erhöhen:

• Omega 3: Sie sind Eicosapentaensäure (EPA), Docosahexaensäure (DHA) und Alpha-Linolensäure (ALA). Sie haben eine entzündungshemmende Funktion. Die ersten beiden sind biologisch sehr aktiv und kommen hauptsächlich vor in: Sardinen, Makrelen, Bonito, Sardinellen , Hering , Alletterato, Thunfischbauch, Hornhecht, Seetang, Krill usw. Der dritte ist weniger aktiv, stellt jedoch eine Vorstufe von EPA dar. Er ist hauptsächlich in der Fettfraktion bestimmter pflanzlicher Lebensmittel oder in den Ölen von: Soja, Leinsamen enthalten , Kiwisamen, Traubenkerne etc.

Antioxidantien:

• Vitamine: Die antioxidativen Vitamine sind Carotinoide (Provitamin A), Vitamin C und Vitamin E. Carotinoide sind in Gemüse und roten oder orangen Früchten enthalten (Aprikosen, Paprika, Melonen, Pfirsiche, Karotten, Kürbis, Tomaten usw.); sie sind auch in Krebstieren und Milch enthalten. Vitamin C ist typisch für saure Früchte und einige Gemüsesorten (Zitronen, Orangen, Mandarinen, Grapefruits, Kiwis, Paprika, Petersilie, Chicorée, Salat, Tomaten, Kohl usw.). Vitamin E ist im Lipidanteil vieler Samen und verwandter Öle (Weizenkeime, Maiskeime, Sesam, Kiwi, Traubenkerne usw.) enthalten.
• Mineralien: Zink und Selen. Ersteres ist hauptsächlich enthalten in: Leber, Fleisch, Milch und Derivaten, einigen Muscheln (insbesondere Austern). Die zweite ist hauptsächlich enthalten in: Fleisch, Fischprodukten, Eigelb, Milch und Derivaten, angereicherten Lebensmitteln (Kartoffeln usw.).
• Polyphenole: einfache Phenole, Flavonoide, Tannine. Sie sind sehr reich: Gemüse (Zwiebel, Knoblauch, Zitrusfrüchte, Kirschen usw.), Obst und verwandte Samen (Granatapfel, Trauben, Beeren usw.), Wein, Ölsaaten, Kaffee, Tee, Kakao, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte , etc.

Reduzierung der Kalorienaufnahme um ca. 30 % und Beibehaltung der ausgewogenen Verteilung der Nahrung:

• Es ist ratsam, Junk Food und Getränke zu vermeiden, insbesondere Fast Food und süße oder herzhafte Snacks.
• Es ist auch notwendig, die Häufigkeit des Verzehrs und die Portionen von: Nudeln, Brot, Pizza, Kartoffeln, Derivaten, fettem Käse, fettem Fleisch und Fisch, Wurstwaren, Wurst und Süßigkeiten zu reduzieren.

Entscheidend ist der Verzicht auf Alkohol: Diese Getränke begünstigen Übergewicht und beeinträchtigen den pharmakologischen Stoffwechsel.

, bei dem die auslösende Ursache eine Verminderung des Muskeltonus ist, die eine Dehnung der Sehnen und das daraus resultierende Reiben an einigen Knochenscheiteln verursacht.

BEACHTUNG! Es ist nicht ratsam, bei Dehnungs- und Kräftigungsübungen zu viel Kraft zu setzen, da sie neben Schmerzen auch den Riss einer besonders dünnen Sehne begünstigen könnten.

• Kryotherapie: Kältetherapie ist nützlich, um Schmerzen und Entzündungen zu lindern.Sie sollte 2 oder 3 mal täglich durchgeführt werden.Eis sollte nicht direkt aufgetragen werden; im Gegenteil, es sollte in einen Auffangbeutel mit Wasser gelegt und zum Schutz der Haut mit einem Wolltuch aufgetragen werden.
• Zahnspangen, Bandagen und Bandagen: Dies sind Werkzeuge, die manchmal zur Linderung von Symptomen nützlich sind. Sie haben die Funktion, Bewegungen zu begleiten oder zu begrenzen. In der Sportpraxis können sie nicht sehr eng sein; im Gegenteil, während der Arbeit ist es möglich, sie stärker zu straffen, wobei darauf zu achten ist, dass die Durchblutung nicht beeinträchtigt wird.

es ist notwendig zur Behandlung von Tendinopathien, die die Sehne schwächen und / oder Verkalkungen erzeugen können. Es spielt auch eine schmerzlindernde Rolle. Es greift jedoch nicht auf die auslösende Ursache ein.
Die verwendeten Medikamente sind:

• Analgetika: in der Regel auch mit entzündungshemmender Wirkung, sie werden oral angewendet, insbesondere im Kampf gegen Schmerzen:
• Paracetamol: zum Beispiel Tachipirina ®, Efferalgan ® und Panadol ®.
• Nichtsteroidale Antirheumatika (NSAR):
• Systemisch zur oralen Anwendung: Sie werden häufiger verwendet als topische, da einige betroffene Strukturen durch das Auftragen auf die Haut schwer zu erreichen sind (z. B. in der Rotatorenmanschette). Sie sind auch stärker als Salben und Gele ein Magenprotektor. Menschen mit Leber- oder Nierenerkrankungen können sie nicht immer einnehmen.
• Ibuprofen: z.B. Brufen ®, Moment ®, Spidifen ®, Nurofen ®, Arfen ®, Actigrip Fieber und Schmerz ® und Vicks Fieber und Schmerz ®).
• Ketoprofen: zum Beispiel Arthrosilene ®, Orudis ®, Oki ®, Fastum Gel ®, Flexen "Retard" ® und Ketodol ®.
• Diclofenac: zum Beispiel Dicloreum ®, Deflamat ®, Voltaren Emulgel ® und Flector ®.
• Naproxen: zum Beispiel Momendol ®, Synflex ® und Xenar ®.
• Zur topischen Anwendung: Es handelt sich hauptsächlich um Salben oder Gele. Sie haben den Vorteil, lokal zu wirken (nützlich zB auf die Achillessehne), ohne Magen und Leber übermäßig zu belasten; sie sind jedoch weniger effektiv. Es muss darauf hingewiesen werden, dass dies nicht die am besten geeignete pharmakologische Kategorie ist und eine lange anhaltende Anwendung bei ihrer Anwendung die Verschlechterung der Entzündung begünstigen könnte.
• Ibuprofen 10 % Lysinsalz oder 2,5 % Ketoprofen (zB Dolorfast ®, Lasonil ®, Fastum Gel ® etc.).
• Kortikosteroide:
• Injizierbar durch Infiltration: Sie werden nur verwendet, wenn orale NSAIDs nicht gut vertragen werden bei: Allergie, Magengeschwür, Diabetes usw. Bei längerer Anwendung haben sie viele Nebenwirkungen auf das Bindegewebe, insbesondere auf die Sehnen. Sie sind die drastischste pharmakologische Lösung, aber auch die effektivste.

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Laufen oder Springen auf ebenem und möglicherweise mittelschwerem Gelände.

• Vermeiden Sie rutschige, zu harte (Asphalt) oder zu weiche (Sand) Böden.

Führen Sie die entsprechenden Gesten oder Sportübungen richtig aus.

Schließen Sie die Einnahme von Anabolika zur Steigerung der Muskelmasse und -kraft (Doping) aus: Sie können ein Ungleichgewicht zwischen Muskelkraft und Sehnenwiderstand (insbesondere von geschwächten Sehnen) verursachen.

Missbrauchen Sie keine lokalen Injektionen auf Kortikosteroidbasis: Diese Medikamente, obwohl sie sehr wirksam bei der Bekämpfung von Entzündungen sind, begünstigen die Ausdünnung der Sehnen.

Wärmen Sie sich vor anstrengenden Aktivitäten richtig auf.

Achten Sie auf die richtige Genesung und üben Sie die verordneten Therapien nach einer Sehnenverletzung aus.

Nehmen Sie eine korrekte Haltung ein.

: Es handelt sich um eine therapeutische Methode, die einen elektrischen Kondensator verwendet, um Gelenkmuskelverletzungen und Tendinopathien zu behandeln. Der Mechanismus der Tecartherapie basiert auf der Wiederherstellung der elektrischen Ladung in den verletzten Zellen, damit sie sich schneller regenerieren.

Lasertherapie: Es handelt sich um eine Behandlung, bei der elektromagnetische Strahlen direkt auf die betroffene Stelle angewendet werden. Der Elektronenstrahl des Lasers wirkt auf die Zellmembran und die Mitochondrien, erhöht die Stoffwechselaktivität, lindert Schmerzen und Entzündungen, erzeugt eine Vasodilatation und erhöht die Lymphdrainage.

Ultraschall: Dieses System verwendet hochfrequente Schallwellen. Es ist sehr nützlich als entzündungshemmendes Mittel, Stimulans der ödematösen Resorption und zum Auflösen von Verwachsungen, die sich während der Heilung bilden, erzeugt Wärme und erhöht die Durchlässigkeit der Zellmembranen.

Stoßwellen (Extrakorporale Stoßwellentherapie): sie zerbröckeln die kleinen Verkalkungen der Tendinitis calcarea. Sie basieren auf der lokalisierten Abgabe akustischer Impulse.

Kinesio-Taping: Es ist nicht besonders wirksam bei Sehnenentzündungen, kann aber in den milderen Formen verwendet werden. Nutzen Sie die Zugkraft von adhäsiven und elastischen Binden, die manchmal geringe pharmakologische Konzentrationen von Entzündungshemmern enthalten, die auf die Haut aufgetragen werden. Sie sollen eine entwässernde, leicht schmerzlindernde, entzündungshemmende und ausspannende Funktion haben.

Chirurgie: Es ist wichtig, den totalen Riss der entzündeten Sehne zu reparieren und manchmal Verkalkungen zu entfernen.

Physiotherapie: Nützlich sowohl vor als auch nach der Operation, optimiert die Bewegungsfähigkeit, vermeidet eine Überlastung der Sehnen, beginnt mit der Muskelkräftigung, beugt Steifheit vor und verbessert die funktionelle Erholung.