Allgemeinheit
Leinsamenöl wird aus den Samen der Pflanze gewonnen Linum usitatissimum.
Aus diesen Samen - besonders reich an Mineralsalzen, Proteinen und vor allem Lipiden - kann ein Öl gewonnen werden, das aus 40-60% Alpha-Linolensäure (ALA), 15% Ölsäure und einem kleinen Teil anderer biologisch aktiver Moleküle besteht, wie Lignane und Glykoside.
Die entzündungshemmende Aktivität, die antioxidative Aktivität und die vasoprotektive Aktivität bilden die biologische Anziehungskraft, auf die sich die klinische und präventive Anwendung von Leinöl konzentriert.
Indikationen
Warum wird Leinsamenöl verwendet und wofür wird es verwendet?
Dem Leinöl werden klassischerweise entzündungshemmende, antiatherogene, antithrombotische und antiproliferative Eigenschaften zugeschrieben.
Aus diesen Gründen wird Leinöl zur Vorbeugung und Behandlung von Verstopfung, Fettstoffwechsel, Bluthochdruck und kardiovaskulären Komplikationen eingesetzt.
Jüngste Studien haben auch die Nützlichkeit von Leinsamenöl bei der Behandlung komplexer Krankheiten wie Autoimmunerkrankungen und Krebs gezeigt.
Die biologischen Eigenschaften von Leinöl lassen sich eindeutig auf das Vorhandensein von ALA zurückführen, dem Vorläufer der essentiellen Fettsäuren der Omega-3-Reihe, die für ihre ausgeprägten entzündungshemmenden und immunregulatorischen Aktivitäten bekannt sind.
Leinöl online
Ein Nahrungsergänzungsmittel auf Basis von durch Kaltpressung gewonnenem Leinsamenöl (Linum usitatissimum L.), das von Natur aus essentielle Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren enthält, ist online erhältlich. Leinsamenöl ist auch eine reiche natürliche Quelle von Alpha-Linolensäure (ALA), einer essentiellen mehrfach ungesättigten Fettsäure der Omega-3-Reihe.ALA trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels im Blut bei.
Leinöl fördert die Integrität und Funktionalität der Zellmembranen und wirkt sich positiv auf den Fettstoffwechsel aus.
Die wohltuende Wirkung wird bei einer täglichen Einnahme von 2 g ALA erzielt.
Alternativ können Sie sich für ein Leinöl im Softgel-Format entscheiden, das mit hochwertigen Pflanzenextrakten hergestellt wird und sich durch Kombinationen von Nährstoffen und Dosierungen basierend auf wissenschaftlichen Daten auszeichnet. Darüber hinaus wird bei der Herstellung des Supplements auf eine optimale Bioverfügbarkeit geachtet, um vom Körper gut aufgenommen zu werden.
Dieses frei von Laktose, Gluten und Hefe gewonnene Leinöl wird aus der Kaltpressung der Samen der gleichnamigen Pflanze gewonnen und ist reich an Omega 3 und Omega 6, die für die Darmfunktion und das allgemeine Wohlbefinden nützlich sind.
Die empfohlene Tagesdosis beträgt eine Softgel-Kapsel, die mit viel Wasser eingenommen wird.
Eigenschaften und Wirksamkeit
Welche Vorteile hat Leinsamenöl in Studien gezeigt?
Trotz des Fehlens einer florierenden Literatur wie derjenigen, die sich auf Fischöl bezieht, hat sich Leinöl nach und nach einen herausragenden Platz im Ernährungsbereich erobert.
Leinsamenöl und Herz-Kreislauf-Funktion
Eines der wichtigsten Anwendungsgebiete von Leinöl ist die Kardiologie.
Die Literatur würde sowohl ALA als auch Lignanen – von denen Leinöl besonders reich ist – kardioprotektive und vasoprotektive Funktionen zuschreiben.
Diese Aktivitäten würden durch verschiedene Mechanismen durchgeführt, darunter:
- Hemmung der Thrombozytenaggregation und geringere Neigung zur Thrombusbildung;
- Entzündungshemmende Wirkung gegen das Endothel;
- Hypocholesterinämische Wirkung;
- Antihypertensive Wirkung.
Leinsamenöl und Anti-Aging-Medikament
In den letzten Jahren hat die Verwendung von Leinsamenöl die Welt der Anti-Aging-Medizin und Ernährung erobert.
Diesem Potenzial liegt die Bedeutung der Einhaltung des richtigen Verhältnisses zwischen Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren zugrunde, die für die Erhaltung der Qualität von Zellen und Gewebe nützlich sind, um die Funktionalität ganzer Systeme zu erhalten und so ein gesundes Altern zu unterstützen.
Leinsamenöl und Darmgesundheit
Obwohl Leinöl aufgrund des Fehlens nennenswerter klinischer Studien nicht vollständig charakterisiert ist, wird es traditionell eine wichtige Funktion bei der Aufrechterhaltung einer normalen Darmfunktion zugeschrieben.
Diese Aktivität wäre neben der erweichenden Wirkung des Öls auf den Kot wiederum auf die Anwesenheit von Lignanen zurückzuführen, die neben der Normalisierung der Peristaltik eine Schutzfunktion gegen die Darmschleimhaut ausüben würden.
Dosierung und Art der Anwendung
So verwenden Sie Leinsamenöl
Leinöl ist mittlerweile in verschiedenen Formaten erhältlich: 40-60% ALA-Kapseln, Functional Food und Öl in flüssiger Form.
Die Einnahmedosis variiert je nach gewähltem Format.
Im Allgemeinen können zwei Teelöffel Leinsamenöl pro Tag den Bedarf an ALA leicht decken.
Wir erinnern Sie auch daran, wie - um das Profil der eingenommenen Fettsäuren zu vervollständigen - es ratsam wäre, Leinöl zu einer ausgewogenen und ausgewogenen mediterranen Ernährung hinzuzufügen.
Um die Qualität des Produkts zu erhalten, wird empfohlen, das Leinöl von Licht- und Wärmequellen fernzuhalten.
Nebenwirkungen
Die Verwendung von Leinsamenöl hat sich im Allgemeinen als sicher und gut verträglich erwiesen.
Die am häufigsten beobachteten Nebenwirkungen betreffen hauptsächlich den Magen-Darm-Trakt mit Dyspepsie und Durchfall.
Gerinnungsprobleme treten viel seltener auf.
Kontraindikationen
Wann sollte Leinsamenöl nicht verwendet werden?
Bei Überempfindlichkeit gegen den Wirkstoff oder das Lebensmittel, aus dem es gewonnen wurde, ist die Anwendung von Leinöl kontraindiziert.
Pharmakologische Wechselwirkungen
Welche Medikamente oder Lebensmittel können die Wirkung von Leinsamenöl verändern?
Es gibt mehrere bemerkenswerte Arzneimittelwechselwirkungen zwischen Leinöl und anderen Wirkstoffen.
Etwas präziser:
- Die gleichzeitige Einnahme von Leinöl und Aspirin, nichtsteroidalen Antirheumatika, Knoblauch, Ginkgo biloba und oralen Antikoagulanzien wie Warfarin könnte das Blutungsrisiko erhöhen.
- Die kontextuelle Einnahme von Leinöl und Fischöl könnte zur Verlängerung der Gerinnungszeiten mit allen möglichen Folgen des Falles beitragen.
Vorsichtsmaßnahmen für die Verwendung
Was müssen Sie vor der Einnahme von Leinsamenöl beachten?
Da keine Studien zum Langzeitsicherheitsprofil vorliegen, sollte die Einnahme von Leinsamenöl während der Schwangerschaft, Stillzeit und bei Kindern vermieden oder von einem Arzt überwacht werden.
Aufgrund seiner antithrombotischen Wirkung sollte Leinsamenöl bei Patienten mit Blutgerinnungsstörungen, bei Patienten unter Antikoagulanzientherapie und vor Operationen nicht eingenommen werden.
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