Fitnesstherapie für Schichtarbeiter

Wir befinden uns im Zeitalter der großen Nachfrage nach motorischer Aktivität aus den unterschiedlichsten Gründen, die uns durch Fortschritt und Lebensstile auferlegt werden, die zur Erhaltung der menschlichen psychophysischen Fähigkeiten nicht sehr geeignet sind.
Einer dieser Gründe, auf den ich besonders eingehen werde, ist die Arbeit in abwechselnden Schichten über 24 Stunden, die Bewertung der induzierten Auswirkungen auf die biologische Uhr und mehr und die daraus resultierenden psychophysischen Ergebnisse, die während des Trainings gemessen werden.
Geht man einige Jahrzehnte zurück und bezieht sich auf die Arbeitszeiten der damaligen Zeit, erkennt man sofort, dass der wesentliche Unterschied zu den heutigen Arbeitszeiten darin besteht, dass in vielen Arbeitsrealitäten alle 24 Stunden verwendet werden, aufgeteilt in wöchentlich wechselnde Schichten Zeitfenster, das vor 60 Jahren selten hätte passieren können.
Nach Meinung vieler wären die Schichten aus verschiedenen Gründen positiv, sehen Sie die Freizeit, die während der Öffnungszeiten von Büros oder Geschäften oder anderen Aktivitäten entsteht, was denen kaum passiert, die den klassischen Arbeitstag frühmorgens zum Arbeiten machen und Ende am späten Nachmittag; leider manifestieren sich die negativen Auswirkungen des Schichtpraktikums nicht lange: enorme Schlafprobleme, folglich das völlige Versagen, die psychophysischen Kräfte wiederzugewinnen; fehlende Appetitanregung zeitweise durch Verschiebungen und die Anwendung falscher Ernährung, die sich direkt in der Zunahme der Fettmasse widerspiegelt; Aus all dem verstehen wir die grundlegende Notwendigkeit einer spezifischen Ausarbeitung sowohl in Bezug auf körperliche Aktivität als auch auf Ernährung, um den durch Verschiebungen verursachten Lebensstil zu verbessern.
Beurteilt man einen neuen Schichtarbeiter während der Ausbildung, stellt man sofort fest, dass einer der ersten messbaren Effekte die Verlangsamung des Energiestoffwechsels und der daraus resultierende Verlust von Muskelvolumen und -kraft, Zunahme der Fettmasse, falsche Haltungseinstellungen am Arbeitsplatz sind und nicht; Ausgehend von diesen Annahmen bezeichnet es die unmittelbare Notwendigkeit einer Wiederherstellung des auf die Probe gestellten Kohlenhydrat-Energiestoffwechsels, der bei Unterschätzung zu enormen Komplikationen führen kann, siehe Diabetes, Arteriosklerose, arterielle Hypertonie usw.
Für eine hervorragende Erweckung des Glukosestoffwechsels fand ich die große Wirksamkeit in der Durchführung von Trainingseinheiten, die im isotonischen Raum mit isotonischen Maschinen und Hanteln durchgeführt werden, die sich seltener mit rein aeroben Trainingseinheiten im Raum oder unter freiem Himmel abwechseln ; die Sitzungen, die in den frühen Perioden im isotonischen Raum behandelt werden, erfordern ein größeres Arbeitsvolumen zu Lasten der Intensität, die aeroben Aktivitätssitzungen neigen zu einer rein lipolytischen Arbeit (maximaler Einsatz von Fetten für Energiezwecke), wenn man bedenkt, dass die größte Bedarfsbedarf verbleibt beim Nutzer.
Für die Ausarbeitung einer spezifischen Diät für den Fall lehne ich die Verantwortung eines Experten in der Branche (Diätetiker-Ernährungsberater) ab, ansonsten gebe ich Richtlinien an, die es Ihnen ermöglichen, hervorragende Ergebnisse zu erzielen.

Nicht zuletzt, wenn man sich mit großem Verlangen wappnet, gibt es immer die Möglichkeit, seinen psychophysischen Zustand zu verbessern, unabhängig von den Problemen, die durch die Arbeitstätigkeit verursacht werden; es ist wichtig, denjenigen, die einen Zugang zur Fitness wünschen, Rechenschaft abzulegen, um zu verstehen die daraus resultierenden natürlichen Potenziale, die es Ihnen ermöglichen, Ihre motorischen Fähigkeiten und Ihr biologisches Alter "von Kopf bis Fuß" zu erhalten oder sogar zu verbessern, gesehen und als unser wertvollstes Gut angesehen.
Konzipiert und geschrieben von einer Person, die seit mehr als 22 Jahren von Fitness lebt.