Propriozeptives Training

Herausgegeben von Dr. Davide Sganzerla

Untersuchung des Gleichgewichts bei monopodaler Stütze auf einer runden Tablette (Abb. 58);
Suche nach Gleichgewicht in monopodaler Haltung auf Skimmy (Abb. 59);
Suche nach Gleichgewicht in monopodaler Abstützung auf Bosu (Abb. 60);

Abb. 58 Abb. 59

Abb. 60

Suche nach Gleichgewicht in monopodaler Abstützung auf Temix (Abb. 61);
Suche nach Gleichgewicht in monopodaler Unterstützung auf Airex (Abb. 62);
Gleichgewichtsforschung bei monopodaler Stütze auf Resizer (Abb. 63);

Abb. 61 Abb. 62

Abb. 63

Gleichgewicht finden durch eine monopodale Kniebeuge auf einem Brett (Abb. 64);
Gleichgewicht finden, indem man Ausfallschritte nach vorne auf zwei Brettern ausführt (Abb. 65);
Gleichgewicht finden durch seitliche Ausfallschritte auf zwei Brettern (Abb. 66);

Abb. 64 Abb. 65

Abb. 66

Gleichgewicht finden durch Dehnen der Beuger auf einem Brett (Abb. 67);
Gleichgewicht finden durch Strecken des Quadrizeps auf einem Brett (Abb. 68);
Gleichgewicht finden durch Dehnung der Adduktoren auf Tabletten (Abb. 69);

Abb. 67 Abb. 68

Abb. 69

Bendato, Suche nach Balance in Mono- und Bipodal-Unterstützung auf Tablets (Abb. 70-71-72);

Abb. 70 Abb. 71

Abb. 72

Suchen Sie das Gleichgewicht in einer zweibeinigen Halterung auf einem Brett, sammeln Sie den daneben platzierten Ballon ein und legen Sie ihn auf die andere Seite zurück (Abb. 73-74-75);

Abb. 73 Abb. 74

Abb. 75

Suchen Sie das Gleichgewicht in der zweibeinigen Stütze auf einem Tablet, indem Sie eine Kugel um den Rumpf drehen (Abb. 76);
Suchen Sie das Gleichgewicht in bipodaler Unterstützung auf einer Tablette, indem Sie eine Kugel zwischen den Beinen drehen (Abb. 77-78);

Abb. 76 Abb. 77

Abb. 78

Erforschung des Gleichgewichts bei bi- und monopodaler Unterstützung auf dem Brett, indem man mit den Händen einen Ball auf den Boden dribbelt (Abb. 79);
Gleichgewichtsforschung bei bi- und monopodaler Unterstützung auf dem Brett durch gleichzeitiges Dribbeln von zwei Bällen mit den Händen auf den Boden (Abb. 80);
Erforschung des Gleichgewichts bei bi- und monopodaler Unterstützung auf dem Brett durch Dribbeln auf dem Boden, mit den Händen, zwei abwechselnden Bällen (Abb. 81);