Tatsächlich haben Frauen, die an dieser Krankheit leiden, starke und oft chronische Unterleibsschmerzen und Schmerzen beim Geschlechtsverkehr. Darüber hinaus treten häufig Müdigkeit und Leiden des Darmsystems auf.Allen liegt eine "chronische Entzündung durch übermäßige Östrogenproduktion" zugrunde.
Ernährung, ein richtiger Lebensstil und die Einnahme bestimmter Nahrungsergänzungsmittel sind heute die besten Verbündeten, um auf gesunde Weise mit der Krankheit umzugehen. Eine Ernährung, bei der bestimmte entzündungshemmende Lebensmittel bevorzugt werden, spielt eine grundlegende Rolle bei der Behandlung der Endometriose.
Durch den Ausschluss oder die Einschränkung des Verzehrs von Fleisch, Milchprodukten, Alkohol, Soja und sehr zuckerhaltigen Süßigkeiten trägt es zur Verringerung von Entzündungen und damit auch von Symptomen bei: Beckenschmerzen, chronisches Müdigkeitssyndrom und Hirnnebel, Verwirrtheitszustand und Nebel, der die Krankheit oft begleitet Die Anti-Endometriose-Diät basiert auf entzündungshemmenden, entgiftenden und hormonfreien Lebensmitteln. Der Herbst ist eine Jahreszeit, die besonders reich an wertvollen Lebensmitteln ist, um die Symptome dieser Krankheit zu lindern.
entwickeln sich seit über 10 Jahren. eine Art von Macht, die auf vier Säulen basiert:
- Reduzierung der Aufnahme von östrogenen Lebensmitteln
- Erhöhung der antiöstrogenen Lebensmittel
- Reduzierung entzündungsfördernder Lebensmittel
- Zunahme entzündungshemmender Lebensmittel
Dank einer kontrollierten Ernährung ist es möglich, die Hormone im Blut und die Entzündung zu reduzieren, folglich auch die Schmerzen, die in den meisten Fällen mit Endometriose einhergehen, selten asymptomatisch, wir sprechen daher lange von therapeutischer, wohltuender und grundlegender Nahrung die Führung eines täglichen Lebens, das sonst wegen der Schmerzen schwierig ist.
Durch die Einhaltung einiger spezifischer Nährwertangaben kann der Körper insbesondere auf hormoneller Ebene ausgeglichener reagieren, wobei vor allem entzündungshemmende und antioxidative Lebensmittel wie Kurkuma und Ingwer zu bevorzugen sind.
Das Ziel des Diätplans ist es, die Insulinreaktion und die Gesamtsymptome der Endometriose durch die Kombination von hormonfreien Lebensmitteln zu verbessern, die bekanntermaßen der Treibstoff sind, der die Krankheit vorantreibt. Es wurde festgestellt, dass eine erhöhte Aufnahme von Ballaststoffen in der täglichen Ernährung die Verdauung und das reibungslose Funktionieren des Darms unterstützt und zu einer Verringerung der Östrogenzirkulation im Blut führt, mit einer geringeren Auswirkung auf östrogenabhängige Gewebe Es ist nützlich, die am besten geeignete Brotsorte zu kennen, je nach den verschiedenen Mehlen, Hefen und Nähreigenschaften.
Ein Überschuss an gesättigten Fetten und Zuckern könnte auch die Aktivierung von Entzündungsmediatoren stimulieren, während eine angemessene Verteilung von Kohlenhydraten in der Nahrung es ermöglicht, die Insulinsekretion in Bereichen zu halten, die das hormonelle Gleichgewicht begünstigen in Obst- und Gemüse-Pestiziden, immer bevorzugt biologisch), die die Östrogenproduktion beeinträchtigen können.
(Brokkoli, Kohl, Rosenkohl, Rotkohl, Kohlrabi, Wirsing)
Im Allgemeinen bevorzugen Sie Gemüse, das viele Ballaststoffe enthält und den Körper reinigt, Vollkornprodukte mit niedrigem Glutengehalt, die den glykämischen Höchstwert senken und viele Ballaststoffe liefern, Hülsenfrüchte, die reich an Proteinen und Kohlenhydraten sind, Obst, voller Vitamine und Ballaststoffe, und Gemüse, das viele Ballaststoffe enthält und den Körper reinigt. und Ölsaaten, Quelle von Eisen und Omega, die die Produktion von Prostaglandin fördern, das Bauchentzündungen reduzieren kann. Kurkuma und Ingwer sind zwei Gewürze, die den Blutdruck senken können.
Auch Eisen, Ballaststoffe oder Omega 3 lindern nachweislich die Symptome von PMS.
Lebensmittel zum Reduzieren:
- Rotes Fleisch (bevorzugt weißes Fleisch aus kontrolliert biologischem Anbau)
- Milchprodukte (enthalten Kasein und Laktose, besonders entzündlich für den Darmtrakt)
- Gluten (besser, wenn es trotzdem aus Roh- und Vollkornmehlen genommen wird)
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