Die Plank-Übung eignet sich hervorragend zur Kräftigung der Quer- und Innenschrägen, der tieferen Bauchmuskeln, die eine bessere Unterstützung der Wirbelsäule ermöglichen.Die Plank hilft auch, den unteren Rücken zu stärken und Rückenschmerzen effektiv zu bekämpfen.Heute präsentiere ich 4 Varianten von Plank to optimieren die Arbeit im Bauch-Lenden-Bereich und haben eine bessere Stabilität.
Für weitere Informationen: Training mit Gewichten dynamisch: 4x30"/ Seite 1:54Tipp Der Redaktion
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