GANZKöRPER-MUSKEL-AUFWäRMüBUNGEN - TRAINIEREN
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Ganzkörper-Muskel-Aufwärmübungen




In dieser Trainingseinheit konzentrieren wir uns auf die Muskelerwärmung. Die vorgeschlagenen Übungen zielen darauf ab, den ganzen Körper aufzuwärmen und auf das Training vorzubereiten.

  • Gelenkbeweglichkeit des Nackens
  • Ausziehbänder
  • Überkopfbandabzüge
  • Schulterbeweglichkeit mit Widerstandsband
  • Punkt Brustrotation
  • Tiefe Ausfallschritte
  • Knietropfen
  • Gesäßbrücke mit Widerstandsband
  • Eseltritt mit Widerstandsband
  • Hydrant mit Widerstandsband
  • Monsterwanderung
  • Regenbögen
  • Seitensprünge
  • Hüpfe auf die Stelle
  • Fitnessbänder
    • Stichworte:  Anthropometrie Antinährstoffe Anatomie 





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    Ganzkörper-Muskel-Aufwärmübungen. Sehen Sie sich das Video an und machen Sie die Aufwärmübungen für den ganzen Körper, um ihn auf die nächste Phase des Trainings vorzubereiten