Am Strand laufen
Beach Walking kann auf zwei Arten praktiziert werden: Barfußlaufen auf dem Badezimmer trocknet und wenn wir stattdessen auf trockenem Sand laufen, ist es ratsam, Schuhe zu tragen.
Es ist ein ganz anderer Spaziergang als beispielsweise der, den Liebhaber des Waldbadens mitten im Grünen unternehmen.
Strandspaziergang
- Gehen Sie auf dem Trockenbad und wenn die Muskeln warm sind, können Sie ein paar Minuten auf trockenem Sand mit ein paar Minuten auf nassem Sand abwechseln
- Rechnen Sie mit einer halben Stunde, in der Sie zunächst ins Wasser eintauchen und dann eine Tiefe von 30/40 cm erreichen.
- Wechseln Sie bei einer geneigten Toilette oft die Richtung oder gehen Sie zur Hälfte in eine Richtung und gehen Sie für die andere Hälfte zurück, um beide Füße auf die gleiche Weise zu stimulieren.
- Dieser Spaziergang ist regenerierend für Körper und Geist, wenn Sie also können, gehen Sie 3-4 Mal pro Woche in einem flotten Tempo
- Wenn Sie sich entscheiden, auf trockenem Sand zu gehen, verwenden Sie technische und gut gepolsterte Schuhe, um die Hypertonie der Achillessehne zu begrenzen und Verletzungen durch Kieselsteine oder andere stumpfe Materialien zu vermeiden.
- Egal, ob Sie barfuß am Strand oder mit Schuhen im Sand laufen möchten, denken Sie daran, die körperliche Aktivität mit Dehnungen zu beenden, um die Muskeln elastisch und straff zu halten.
