FUNKTIONELLES ZIRKELTRAINING FüR LäUFER - TRAININGSLAUF
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/ 2021
Funktionelles Zirkeltraining für Läufer
Die Ausbildung gliedert sich in zwei Teile:
Ein Zirkel aus acht Körpergewichtsübungen mit 8-minütigen High Intensity Interval Training (HIIT)-Protokollen
Laufen mit einer Distanz von 800 bis 1500 Metern (je nach körperlicher Vorbereitung)
Stichworte:
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