Der Übergang vom schnellen Gehen zum Laufen erfordert einen allmählichen Übergang, um Körper und Geist an die Zunahme von Anstrengung und Distanz anzupassen. Für Anfänger ist es wichtig, die untenstehende Tabelle zu respektieren, um das Lauferlebnis so angenehm wie möglich zu gestalten. , ohne Trauma .
Denken Sie daran, sich mit einigen vorbereitenden Übungen für das Laufen zu trainieren, aber vor allem genießen Sie dieses herrliche Training im Park oder ein aufregendes Bad im Wald.
Denken Sie daran, in den Ferien zu wandern? Finden Sie heraus, wie Sie eine Reise auch aus physischer Sicht bewältigen können.
Für weitere Informationen: So wählen Sie den Laufschuh aus
