Die neue Grenze im Training: die Verbindung zwischen Neurophysiologie und Sport

Herausgegeben von Prof. Guido M. Filippi

Die Änderung der Menge des Nervenbefehls, der den Muskel in 24 Stunden erreicht, und / oder das Muster dieses Befehls bedeutet eine morphologische Änderung des Muskels. Wenn ein Athlet beispielsweise 4 Tage die Woche trainiert, sendet er eine drastisch höhere Anzahl von Befehlen an die Muskeln als diejenigen, die nur 2 Tage trainieren, und wenn er über lange Distanzen trainiert, erzeugt er einen Nerv Signal, dessen zeitliche Verteilung sich grundlegend von denen unterscheidet, die im Hochsprung trainieren. Der Muskel wird aufgrund seiner Fähigkeit, strukturell und/oder biochemisch modifiziert zu werden, als plastisch bezeichnet (Myology Engel AG und Franzini-Armstrong C 1994).Dieser grundlegende Aspekt erklärt die Notwendigkeit eines täglichen Trainings für den Hochleistungssportler und die Notwendigkeit, das Training nach der Art der erforderlichen athletischen Geste zu differenzieren.
Es ist daher der Nervenbefehl an den Muskel, der die Eigenschaften des Muskels selbst bestimmt. Der Zustand des Muskels, verstanden als Größe und enzymatische Zusammensetzung der motorischen Einheiten, hängt daher bei jedem Probanden von der Art (Menge und Muster) der Nervensteuerung ab, die die täglichen motorischen Gewohnheiten erfordern.
Hier ist die wirkliche Sequenz, die für den Zustand unserer Muskeln verantwortlich ist: Die Person entwickelt einige motorische Bedürfnisse (Gehen, Training, täglich Treppensteigen oder hauptsächlich im Auto sitzen usw.), das Nervensystem steuert seinen mechanischen Aktuator (den Muskel) mechanische Energie entsprechend den Aktivierungs- und Deaktivierungssequenzen möglichst adäquat zu entwickeln.
Die Arbeit, die körperliche Übung ist also nur ein Kunstgriff, durch den wir indirekt und empirisch unsere Nervennetzwerke aktivieren können, indem wir sie dazu bringen, Befehlsfolgen an die Muskelfasern zu senden, die angemessen sind, um eine bestimmte Art von Muskelmasse und eine bestimmte Art zu entwickeln Art der Funktion.

Die Technik ist indirekt, da sie indirekt auf den Schöpfer unseres Muskelzustands einwirkt und Bedürfnisse erzeugt (ich muss auf eine bestimmte Weise laufen und laufen).
Die Technik ist empirisch, weil wir den besten Befehl ignorieren, den neuronale Netzwerke erzeugen müssen, um einen neuromuskulären Apparat zu entwickeln, der geeignet ist, einen Sprinter zu schaffen.

Aber wenn das Zentralnervensystem für den Trophismus und die metabolischen Eigenschaften der Muskelfasern verantwortlich ist, verstehen wir, wenn wir von der einfachen Muskelfaser zum Muskelnetzwerk übergehen, das ein "Gelenk" steuert, wie das Nervensystem der wahre Schöpfer der Bewegung ist. und der Muskel nur ein Instrument, das vom Nervensystem selbst modelliert wird.
Betrachten wir in diesem Sinne die einfache Streckbewegung des Beins in einer Situation, in der das Knie das einzige freie Gelenk ist, das sich bewegen kann, wie in dem in Abbildung 4 dargestellten System.
Das Subjekt sitzt, die Winkel

Knöchel
Dell "Hüfte"
Lenden- und Halsscharniere

sie sind fest.

Die Arme sind gefaltet. Strecken Sie jeweils ein Bein aus, indem Sie die Last anheben, und bringen Sie das Bein auf 90 ° zurück, wobei der Boden den Abstieg kontrolliert.

In dieser Situation betrifft die Bewegung nur das Knie und es kann mit gültiger Näherung angenommen werden, dass sich die Trajektorie nur vorwärts und rückwärts in der Sagittalebene entwickelt.
Bei dieser Bewegung gilt das folgende Schema der Muskelaktivierung (Abbildung 5).

Scheitert dieses Muskelspiel oder wird es einfach verändert, sind die Folgen in Abbildung 6 dargestellt.

Die gemeldete Situation ist jedem bekannt, der mit körperlicher Aktivität vertraut ist.

Aber das muskuläre Spiel, oder besser gesagt neuromuskulär, hat eine Reihe von Auswirkungen auf die Leistung: Wenn nämlich die Interaktion zwischen den Extensoren - Flexoren (also Agonisten - Antagonisten in der Streckung des Beines) unerlässlich ist, um die Hebelsystem, andererseits führt es zu einer reduzierten Kraft- und Geschwindigkeitsproduktion und damit zu einem erheblichen Energieaufwand.Dasselbe Phänomen tritt beim „Rücklauf“ des Beines auf, wenn die Extensoren den Beugern entgegenwirken fasst das Problem zusammen.