Verstopfung in der Schwangerschaft

Verstopfung ist eine der vielen Beschwerden, die die freudigen Monate der Schwangerschaft prägen. Ihr Auftreten, wie auch das von vielen anderen kleinen Ärgernissen, hängt mit hormonellen Veränderungen zusammen, die durch die Schwangerschaft verursacht werden. Obwohl sie in der gesamten erwachsenen Bevölkerung weit verbreitet ist, ist Verstopfung ein typisches Schwangerschaftsphänomen, das so weit verbreitet ist, dass fast 50 % der Schwangeren davon betroffen sind.
Die Hauptursache für Schwangerschaftsobstipation ist Progesteron, ein essentielles Hormon zur Vermeidung von unangemessenen Kontraktionen der Gebärmutter in den ersten 7-8 Monaten der Schwangerschaft.Seine muskelrelaxierende Wirkung ist nicht auf den Genitalbereich beschränkt, sondern erstreckt sich ein wenig auf alle Muskeln der Gebärmutter Körper, einschließlich des gastroösophagealen Übergangs (Reflux, Sodbrennen, Magensäure), der Darmmuskulatur (Obstipation) und des unwillkürlichen Muskels, der die Gefäßwände auskleidet (Krampfadern, Wassereinlagerungen, Hämorrhoiden).

Durch die Verringerung der Intensität der peristaltischen Kontraktionen ist Progesteron für die Abgabe von hartem, dehydriertem und kompaktem Stuhl, kurz Verstopfung oder Verstopfung, verantwortlich.

In den ersten Schwangerschaftswochen kann zu einem erhöhten Progesteronspiegel eine spontane Reduktion der Obst- und Gemüseaufnahme durch Übelkeit hinzukommen, wodurch dem Darm zusätzliche Flüssigkeit entzogen werden kann, was die Verstopfungsgefahr erhöht.
Bei Fortsetzung der Schwangerschaft ab dem dritten bis vierten Monat stellt die Volumenzunahme der Gebärmutter ein weiteres Hindernis für den Stuhlgang dar.
Im letzten Trimester der Schwangerschaft stellt der Anstieg des zirkulierenden Aldosteronspiegels einen neuen und wertvollen Verbündeten der Verstopfung dar. Dieses Hormon erhöht die Aufnahme von Flüssigkeiten und Elektrolyten und verlangsamt die Darmpassage weiter. Aus all diesen Gründen tritt Verstopfung in der Regel während der Schwangerschaft nicht abrupt auf, sondern verschlimmert sich tendenziell mit Beginn der Geburt.
Verstopfung während der Schwangerschaft kann schließlich mit streng pharmakologischen Ursachen in Verbindung gebracht werden, beispielsweise mit der Einnahme von eisenhaltigen Präparaten, Antazida oder einigen Analgetika.

Die erste und effektivste Maßnahme gegen Verstopfung stellt die tägliche und regelmäßige Einnahme von mindestens ein paar Litern Wasser dar. Diese Empfehlung ist gelinde gesagt grundlegend, nicht nur weil Wasser der Hauptbestandteil unseres Körpers ist, sondern auch denn eine abfallreiche Ernährung und die gleichen Abführmittel verlieren viel von ihrer Wirksamkeit, bis sie schädlich werden, wenn sie nicht von einer "reichen Flüssigkeitszufuhr" begleitet werden. Vergessen wir schließlich nicht, dass es bei Verstopfung nicht nur um die Häufigkeit geht Wichtig ist die Evakuierung, aber auch und vor allem ihr Aussehen, das bei Verstopfung besonders dunkel, kompakt und zufällig flüssigkeitsarm ist.
Der Verzehr ballaststoffreicher Lebensmittel wie Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, frisches Obst und Gemüse stellt einen guten Ausgangspunkt für eine Ernährungstherapie dar; erstens, weil es alle für die Gesundheit des Fötus notwendigen Spurenelemente und Spurenelemente liefert, zweitens, weil es hilft, den Wasserbedarf der Schwangeren zu decken. Vergessen wir nicht, um nur einige Beispiele zu nennen: Salat besteht zu 94 % aus Wasser, Gurken zu fast 97 %, Zucchini zu 88 % und Tomaten zu 94 %.
Zweitens können sich andere Empfehlungen als nützlich erweisen, erstens die Ausübung regelmäßiger körperlicher Aktivität. Vor allem das Gehen stimuliert die Darmmotilität und fördert den Rückfluss von venösem Blut zum Herzen, wodurch unter anderem das Risiko anderer unangenehmer Beschwerden wie Krampfadern, Schwellungen und Hämorrhoiden begrenzt wird.
Es wird auch empfohlen, die richtige Menge an zellulosereichem Gemüse (an erster Stelle Radicchio und Salat), Obst (Pflaumen, Kiwi, Feigen und andere Früchte mit Kernen) zu sich zu nehmen, ohne die Kalorien zu übertreiben und ohne die "Bedeutung eines" zu vergessen. ausreichende Proteinzufuhr (siehe: Ernährung während der Schwangerschaft).
Andererseits ist es nicht ratsam, zu oft zu Abführmitteln zu greifen; erstens, weil kein Abführmittel das Problem der Verstopfung endgültig lösen kann, sondern es mit unvermeidlicher piskophysischer Abhängigkeit einfach hinauszögert; zweitens, weil die Wahl eines falschen Medikaments können negative Auswirkungen auf den normalen Fortgang der Schwangerschaft haben.Die Rücksprache mit Ihrem Frauenarzt ist daher ein Muss, insbesondere wenn eine Verstopfung nicht durch eine einfache Ernährungs- und Verhaltenstherapie behoben werden kann.