Prävention von Fettleibigkeit bei Kindern durch Spiel und Training

Fettleibigkeit bei Kindern ist nach Ansicht der erfahrensten Ernährungswissenschaftler das Ergebnis einer positiven Energiebilanz im Laufe der Zeit, dh das Kind bringt mehr Kalorien in seinen Körper ein, als es zu sich nimmt.

Ein Kind kann als adipös definiert werden, wenn sein Gewicht das Idealgewicht für Geschlecht, Alter, Gewicht und Größe um 20 % überschreitet (siehe auch BMI und Kinder).

Eine alarmierende Tatsache ist die Statistik, wo in Europa Italien bei der Zahl der übergewichtigen Kinder an erster Stelle steht, tatsächlich ist in unserem Land jedes vierte Kind fettleibig.

Die Probleme, denen man begegnet, wenn man als Kind fettleibig ist und oft auch als Erwachsener fettleibig bleibt, liegen in der Exposition gegenüber bestimmten Pathologien, die das Kreislaufsystem (wie arterielle Hypertonie), die Skelettmuskulatur (zB Arthrose) und den Stoffwechsel (zB Diabetes) betreffen Mellitus). Darüber hinaus kann das fettleibige Kind aufgrund seines Aussehens ein psychisches Unbehagen entwickeln, das zu Scham und Ablehnung seines Aussehens führt, ohne zu vernachlässigen, dass es oft Opfer von Witzen von Weggefährten und "Freunden" wird. Dieses Unbehagen kann auch zum Auftreten einer Essstörung beitragen.

Die Hauptrisikofaktoren für Fettleibigkeit bei Kindern sind hauptsächlich drei:

ERNÄHRUNG: die übermäßig, unreguliert, häufig und schlecht sein kann;

SESSIGKEIT: ergibt sich aus der Verwendung von Bewegungsmitteln, aus zu viel Zeit vor dem Fernseher und Videospielen, aus der geringeren Anzahl von Ausflügen an Orten im Freien, an denen man spielen kann;

FAMILIE ": in der Natur aufgrund von Umweltfaktoren vererbt.

Die zu wählende Lösung zur Vorbeugung von Fettleibigkeit bei Kindern wird uns vom Gesundheitsministerium durch das Dokument "Ernährungserziehung und Ernährungsstrategien" zur Verfügung gestellt, nach dem Kinder daran gewöhnt werden müssen:

1. 3 regelmäßige Mahlzeiten plus 2 Snacks;
2. Vermeiden Sie es, sie mit zu vielen Snacks zu belohnen, insbesondere wenn sie reich an Zucker sind;
3. Bestehen Sie nicht darauf, sie um jeden Preis zum Essen zu zwingen, indem Sie sie zwingen, selbst wenn sie satt sind;
4. begrenzen Sie die Proteinaufnahme, indem Sie Fleisch, Eier und Käse abwechseln und Fisch bevorzugen;
5. gewöhnen Sie sie an Spiele im Freien und körperliche Aktivität, um Kalorien zu verbrennen und eine gute körperliche Entwicklung zu gewährleisten.

Was den letzten Punkt angeht, so halte ich ihn aus meiner persönlichen und beruflichen Erfahrung für von grundlegender Bedeutung (natürlich immer unter Berücksichtigung der anderen Punkte) Heute leider aus verschiedenen Gründen - wie zum Beispiel dem fehlenden oder sehr geringen Sportunterricht in den Schulen , Verbreitung von Videospielen mit dem Verschwinden derer im Freien - das sogenannte Straßenspiel fehlt immer mehr, das sind all die Aktivitäten, die bis vor einigen Jahren von Kindern ausgeführt wurden, wenn sie sich auf offenen Plätzen, auf der Straße, in . versammelten auf den Feldern, in den Kirchengemeinden usw., dargestellt durch Laufen, Krabbeln, Springen, Rollen, Ringen, Klettern, Werfen usw. usw., also jene einfachen motorischen Grundaktivitäten, die für die harmonische Entwicklung des Kindes sehr wichtig sind.

Oft und gerne fehlt das Spiel, weil Eltern ihre Kinder beim Spielen zu leicht schimpfen, sagen "Stillbleiben", "Bewegen Sie sich nicht", fernsehen" usw. Dadurch wird das Kind nicht aktiv und damit in Bewegung ( mit Kalorienverbrauch), wirst du passiv und langsam beginnst du, ein "gestoppter Motor" zu werden, der nur Treibstoff (Nahrung) erhält.

Das Spiel ist sehr wichtig, es ist Training, es hilft zu brennen, zu wachsen und mit dem zu interagieren, was uns umgibt. Natürlich ist das Spiel nicht nur das, es erlaubt laut Freud die „Ausarbeitung und den Ausdruck“ emotionaler und unbewusster Erfahrungen. Darüber hinaus ist das Spielen eine Möglichkeit, komplexes Wissen weiterzugeben und sich neues Wissen anzueignen, auch wenn es nicht explizit definiert ist.

Das Spiel kann und muss daher als Trainingsmethode eingesetzt werden, die bei der Prävention von Fettleibigkeit bei Kindern nützlich ist.

Die Vorteile des Spielens als Trainingsmethode sind laut J. Weineck:

1. Entwicklung motorischer Fähigkeiten und Kenntnis der eigenen Möglichkeiten und der des Partners durch gegenseitige Anpassung an die Bedürfnisse und Fähigkeiten des anderen;
2. Zunahme der Interaktionen zwischen den Teilnehmern, wodurch Sozialisationsziele verfolgt werden;
3. Fokussierung der Aufmerksamkeit nicht nur auf das, was im eigenen Körper passiert, sondern auch auf das, was außerhalb passiert;
4. Etablierung von Kooperations- und Emulationsbeziehungen zwischen den Teilnehmern;
5. Motivation der Probanden zur Teilnahme;
6. Förderung der kreativen Fähigkeiten, wenn persönliche Lösungen für motorische Probleme gefördert werden.

Dank „Spieltraining“ wird es somit möglich sein, sowohl konditionelles als auch koordinatives Geschick zu trainieren.

Ausdauer kann zum Beispiel durch Routen mit Anstiegen, Abfahrten, Hindernissen oder dem Versuch, einen Partner mit dem Spiel zu greifen, trainiert werden "Wächter und Diebe".

Es wird möglich sein, Kraft zu trainieren, indem man klettert, Ringe spielt oder mit dem "Tauziehen"

Du wirst in der Lage sein, die Geschwindigkeit durch die Relais zu trainieren, indem du es tust "Slalom zwischen Gefährten".

Vor allem aber wird es möglich sein, die neuromotorische Koordination zu trainieren, eine der Fähigkeiten, die zunehmend verloren geht.

Daher wird es durch Spieltraining möglich sein, auf spielerische Weise richtig zu trainieren, wobei die richtige körperliche Entwicklung des Kindes berücksichtigt wird.

Die wichtigste Aufgabe liegt daher bei den Eltern, die die Aufgabe haben, die Kinder zu lange vor den Augen der Kinder daran zu gewöhnen, schlechte Essgewohnheiten zu vermeiden

Fernseh- und Videospiele, vor allem aber müssen sie darauf achten, Ziele zu erreichen, die sich auf die Verbesserung des Gesundheitszustandes und der harmonischen Entwicklung des Kindes beziehen und ihm ermöglichen, durch ein „umfangreiches Freizeit- und Sportangebot für das Kind“ zu spielen und zu trainieren. Erzielung von Ergebnissen in Bezug auf die psychophysische Gesundheit.