L-Arginin - Chemische Struktur
Normalerweise in Mengen zwischen 3,5 und 5 Gramm pro Tag eingenommen, insbesondere über Fleisch, Trockenobst und proteinreiche pflanzliche Lebensmittel (Hülsenfrüchte), könnte Arginin auch bei Erwachsenen mit besonders restriktiver Ernährung lebensnotwendig werden, belastende psychophysische oder körperliche Traumata.
Arginingehalt von Lebensmitteln
Aufgrund seiner biologischen Rolle und seiner hervorragenden Verträglichkeit ist L-Arginin seit einigen Jahren ein besonders verwendetes Nahrungsergänzungsmittel sowohl im klinischen als auch im sportlichen Bereich.
als bedingt notwendig eingestuft, da es in einigen physiologischen Momenten des Lebens, wie der Adoleszenz und der Pubertät, sowie bei einigen pathologischen Zuständen wie ausgedehnten Traumata und Verbrennungen eine Schlüsselrolle spielt.Jahrelange Studien haben es uns ermöglicht, die biologischen Funktionen von L-Arginin zu charakterisieren und einige von ihnen von lebenswichtiger Bedeutung für den menschlichen Organismus zu identifizieren.Hier ist eine Liste der wichtigsten biologischen Funktionen von Arginin:
- Synthese von Glucose unter bestimmten Stoffwechselbedingungen (Gluconeogenese);
- Proteinsynthese;
- Synthese von Kreatin und anderen Aminosäurederivaten, die für die Zellökonomie von grundlegender Bedeutung sind;
- Entgiftung von Stickstoffresten;
- Synthese von Stickstoffmonoxid, einem grundlegenden Element mit gefäßerweiternder Kraft;
- Immunstimulierende Wirkung;
- Antioxidative Wirkung,
Aus diesem Grund ist die Integration mit L-Arginin im Verlauf von kardiologischen Erkrankungen, Bluthochdruck, Dysmetabolismus, Operationstraumen, schweren Verbrennungen und Störungen der männlichen Fruchtbarkeit unverzichtbar geworden.
Mit einiger Skepsis wurde die Verwendung von L-Arginin aufgrund seiner möglichen myoprotektiven, anabolen und strukturellen Aktivität auch von der Sportdiätetik begrüßt.
Aus diesen Gründen gibt es trotz ständig widersprüchlicher Meinungen zahlreiche Studien zu den potenziellen Vorteilen, die sich aus der Verwendung von L-Arginin als Nahrungsergänzungsmittel ergeben.
L-Arginin und Herz-Kreislauf-Funktion
Die Auswirkungen einer Supplementation mit L-Arginin auf die kardiovaskuläre Gesundheit sind sehr interessant.
Ausgehend von zunächst nur experimentellen Nachweisen hat sich die Anwendung von Arginin aufgrund seiner unterschiedlichen Wirkungsweisen in der Kardiologie etabliert.
Genauer gesagt würde sich eine adäquate Supplementation mit Arginin bei Patienten mit Hypercholesterinämie, Bluthochdruck und Angina pectoris als nützlich erweisen, um Gefäßschäden zu reduzieren, die Herzdurchblutung zu verbessern, die Oxidation von LDL-Lipoproteinen zu reduzieren und die rheologischen Eigenschaften des Blutes zu verbessern.
Diese Aktivitäten scheinen sowohl auf eine direkte Wirkung auf die Gefäßwände als auch auf die Produktion vasoaktiver Mediatoren wie Stickstoffmonoxid zurückzuführen zu sein.
L-Arginin und Fruchtbarkeit
Die zahlreichen in diesem Zusammenhang veröffentlichten klinischen Studien scheinen sich über die Nützlichkeit von L-Arginin bei der Verbesserung der Beweglichkeit und Qualität von Spermatozoen bei Patienten mit Oligospermie einig zu sein.
Diese Aktivität scheint erneut mit der gefäßerweiternden und antioxidativen Wirkung von L-Arginin verbunden zu sein. Der potenzielle Nutzen bei der Behandlung der erektilen Dysfunktion wird in diesem Artikel erläutert.
L-Arginin und Traumata
Die immunmodulierende Aktivität einerseits und die Fähigkeit, die Synthese von Prolin, einer im Kollagen reichlich vorhandenen Aminosäure, andererseits zu induzieren, würde die Schlüsselrolle von L-Arginin bei der Erleichterung der strukturellen und funktionellen Erholung des verletzten Gewebes rechtfertigen.
Besonders wertvoll wäre diese Aktivität bei größeren Operationen, ausgedehnten Verletzungen oder schweren Verbrennungen gewesen.
L-Arginin und Immunität
Die Integration mit L-Arginin hätte sich als besonders wirksam erwiesen, insbesondere bei funktionsunfähigen Personen (wie Patienten mit HIV), um die immunologische Struktur zu verbessern.
Insbesondere hilft die Integration von Arginin, die Synthese und Aktivität von zytotoxischen Lymphozyten und natürlichen Killerzellen zu verbessern, die dem Schutz des Organismus gegen exogene Pathogene und neoplastische Zellen dienen.
L-Arginin und Sport
Die Verwendung von Arginin im Sport wird derzeit durch die antioxidative und immunmodulierende Rolle gerechtfertigt, die besonders bei besonders intensiven Trainingseinheiten und nicht bei längeren Wettkämpfen wertvoll ist.
Nicht weniger wichtig wäre die potenzielle ergogene Rolle, die mit der glukoneogenen Aktivität von Arginin verbunden ist, und die entgiftende Rolle gegen stickstoffhaltige Abfälle, die bei Sportlern normalerweise höher ist.
Lange Zeit glaubte man, dass eine Supplementation mit L-Arginin zur Erhöhung der endogenen Sekretion von Wachstumshormonen beitragen könnte und dergleichen stattdessen spürbar bei gesunden und trainierten Personen, wodurch ein Mythos zerstreut wird, der immer noch in Mode ist.
Die derzeit in der Literatur verwendeten Dosierungen sind vielfältig und umfassen im Allgemeinen zwischen 3 und 20 g pro Tag, offensichtlich unterteilt in mehrere Annahmen.
Im Sport beträgt die am häufigsten verwendete Tagesdosis von Arginin 3 Gramm, die im Allgemeinen in den Phasen vor dem Training oder vor der Nachtruhe eingenommen wird; im kardiologischen oder andrologischen Bereich hingegen kann die Dosis auf bis zu 10 g pro Tag ansteigen.
, Übelkeit, Erbrechen und Durchfall.
Glücklicherweise treten Kopfschmerzen, Hypotonie und Nephrotoxizität, meist im Zusammenhang mit der parenteralen Verabreichung von L-Arginin, seltener auf.
Die genannten Kontraindikationen können sich auch auf schwere Fälle von Leber- und Niereninsuffizienz erstrecken.
wie Cyclosporin, Ibuprofen, organische Nitrate, Sildenafilcitrat und Pflanzen mit phytotherapeutischer Wirkung wie Yohimbe.
Aus diesen Gründen wäre es ratsam, vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln auf Basis von L-Arginin Ihren Arzt zu konsultieren, wenn eine medikamentöse Therapie im Gange war.
Angesichts des Vorhandenseins von L-Arginin in den viralen Proteinen von Herpes Simplex schlagen einige Autoren vor, die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln auf Argininbasis bei Patienten mit einer Prädisposition für Infektionen zu vermeiden, um das Risiko einer erneuten Exazerbation zu verringern.
