Schwedische Massage: was es ist und welche Vorteile es hat

Schwedisch ist eine Form der westlichen Massage.

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Die schwedische Massage, die aufgrund ihrer Herkunft so genannt wird, zielt darauf ab, den Einzelnen in einen Zustand des körperlichen und geistigen Wohlbefindens zu bringen. Vorgesehen ist die Verwendung von Massageölen und die Ausführung verschiedener Manipulationen mit unterschiedlicher Intensität, die im Allgemeinen den ganzen Körper betreffen.

Die Vorteile, die von einer schwedischen Massagesitzung erwartet werden, sind vielfältig, jedoch sollte daran erinnert werden, dass es wie bei jeder anderen Massageform auch in diesem Fall einige Kontraindikationen für die Durchführung gibt.

insgesamt, sowohl physisch als auch psychisch.

Daher wird diese Massageform nicht nur zur Förderung der Entspannung und zum Abbau von Nervosität und Anspannung praktiziert, sondern auch bei Unwohlsein und körperlichen Beschwerden eingesetzt, um diese zu lindern und nach Möglichkeit zu beseitigen.

Genauer gesagt sollte die schwedische Massage nach Ansicht derer, die sie praktizieren, nützlich sein bei:

• Angstzustände und Depression;
• Kopfschmerzen;
• Schwierigkeiten beim Einschlafen
• Magen-Darm-Erkrankungen (Verstopfung, Verdauungsstörungen usw.);
• Arthrose;
• Ischias, Rückenschmerzen und Muskelprobleme;
• Durchblutungsstörungen.

Zu beachten ist, dass bei Vorliegen echter Krankheiten (pathologische Angst- und Depressionszustände, Schlaflosigkeit etc.) .vorbehaltlich ärztlicher Genehmigung. Trotzdem kann bei gesundheitlichen Problemen der Nutzen der schwedischen Massage bei der Bekämpfung der sie charakterisierenden Symptome nicht garantiert werden.

Für weitere Informationen: Elektrische Massagegeräte: die 10 besten , Nervosität und Angstzustände;

Tonen Sie die Muskeln und lösen Sie jede Anspannung;

Üben Sie eine "entspannende und straffende Wirkung auf die Muskeln aus;

Reduzieren Sie Muskel- und Gelenkschmerzen;

Fördern und stimulieren Sie die Blutzirkulation und die Lymphzirkulation;

Förderung der Beseitigung von im Körper angesammelten Giftstoffen;

Fördern Sie die Beseitigung von überschüssiger Flüssigkeit.

Der schwedischen Massage wird auch die Fähigkeit zugeschrieben, Cellulite zu verhindern und zu reduzieren. Es ist jedoch zu beachten, dass es derzeit keine Behandlung gibt, die dieses Problem dauerhaft beseitigen kann.

Einige behaupten auch, dass die schwedische Massage das Erscheinungsbild der Haut verbessern und sie heller und weicher machen kann.

und helfen, den Abfluss von Flüssigkeiten zu fördern.

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• Oberflächliches und tiefes Kneten: Dies sind sehr energetische Manipulationen, die durchgeführt werden, um die Oberfläche der Epidermis zu stimulieren, die Durchblutung anzuregen und die Sauerstoffversorgung des Gewebes zu fördern. Beim oberflächlichen Kneten werden in der Regel die „anomalen“ Bereiche „gequetscht“ (lokalisierte Adipositas, Cellulite etc.).
• Reibungen: Dies sind tiefe Manipulationen, im Allgemeinen kreisförmig, die Reibung zwischen benachbarten Geweben verursachen. Deren Ausführung sollte die Blutversorgung verbessern.
• Perkussion: Sie bestehen aus schnellen und rhythmischen Schlägen, die ausgeführt werden, um sowohl die Haut als auch die darunter liegenden Gewebe und Muskeln zu straffen. Perkussion wird in der Regel am Ende der Massage ausgeführt, jedoch nicht in allen Körperteilen.

Darüber hinaus beinhaltet die schwedische Botschaft nach einigen der befragten Quellen auch die Ausführung von Vibrationen, dh Manipulationen, bei denen die Hand auf einen Körperteil gedrückt und schnell vibriert, diese Art der Bewegung soll die Muskelentspannung fördern.

Denken Sie schließlich daran, dass der Masseur in vielen Fällen zu den verschiedenen oben genannten Manipulationen Übungen zur Gelenkmobilität und passiven Dehnungsübungen hinzufügen kann, um die Wirkung zu vervollständigen und die Vorteile der schwedischen Massage zu steigern.