Haltungsgymnastik T.I.B.

Gymnastik mit maximaler Wirksamkeit für den Mann von heute

Herausgegeben von Dr. Giovanni Chetta

Motorische Umerziehung

Die motorische Umerziehung als Bewegungstherapie (Kinesitherapie) zielt darauf ab, die normale Muskel-, Myofaszial-, Gelenk- und Bewegungskoordinationsfunktion einer oder mehrerer Gliedmaßen und damit des gesamten Körpers wiederherzustellen. Sie wird in der Regel zunächst passiv und dann aktiv durchgeführt. Sie ist unverzichtbar bei orthopädischen Eingriffen, sowohl in der Vorbereitung als auch in der anschließenden Rehabilitation, aber auch entscheidend bei der Behandlung neuromotorischer Pathologien.

Neben therapeutischen Zwecken nimmt die motorische Umerziehung zu Recht im präventiven und sportlichen Bereich eine immer wichtigere Rolle ein. Denken Sie daran, dass der aktuelle Lebensstil (Sesshafter Lebensstil, Stress, Lebensraum und künstliche Oberflächen) zu einem Verlust des Körperbewusstseins (Körperverzweiflung) mit daraus resultierendem Verlust der motorischen Fähigkeiten und Haltungsänderungen führt, also letztendlich basierend auf der psychoneuroendokrinen Immunologie , körperlich und geistig Gesundheit.
Die propriozeptive Umerziehung ist eine neuromotorische Umprogrammierung, die durch spezifische Stimulationen des gesamten neuromotorischen Systems durchgeführt wird.
Es ist notwendig zu berücksichtigen, dass in Gegenwart von a Trauma, die anatomischen Läsionen beeinflussen auch die sensorischen Rezeptoren mit einer daraus folgenden Änderung der propriozeptiven Mechanismen, dh das "Lesen" des umgebenden Raums durch die Rezeptoren und die Übertragung von Informationen an die zentralen Nervenstrukturen; die praktischen Folgen werden ein Mangel / eine Verzerrung des Bewusstseins der Position der verschiedenen Körperteile im Raum und ihrer Bewegungskoordination sein.
Andererseits auch, um den maximalen Wirkungsgrad in sportliche Leistung e in dem tägliche Gesten, ist eine optimale neuro-muskuläre-artikuläre "Kontrolle" von wesentlicher Bedeutung. Die Umschulung der propriozeptiven Reflexe ist grundlegend, aber auch für Rehabilitationszwecke, auch für die sportliche Leistungsfähigkeit und als Prävention im Allgemeinen.
Dort Technik der propriozeptiven Gymnastik besteht in einer kontinuierlichen Stimulation der peripheren Rezeptoren, durch die die propriozeptiven Nervenkreise aktiviert werden, durch spezifische destabilisierende Gelenkbelastungen (mit unterschiedlichen Belastungs- und Schwierigkeitsgraden), die es ermöglichen, die Muskelreaktionen sowohl in Bezug auf die Geschwindigkeit zu optimieren die der Präzision, die die destabilisierende Wirkung physiologisch kybernetisch aufnimmt, anstatt sie zu erleiden.
Der nächste Schritt besteht darin, immer komplexere motorische Schemata (Engramme) durch spezifische koordinative Anfragen mehrerer Körperbezirke zu erstellen.

Haltungsgymnastik TIB implementiert, wie bereits erwähnt, propriozeptive Mobilisierungen der strategischen Teile unseres myofaszialen Skelettsystems. Wir empfehlen auch die Verwendung von speziellen ergonomischen Schuhen (z. des "geeigneten Bisses.
Neben der Suche nach der maximalen Propriozeptivität der einzelnen Distrikte wird durch gezielte Koordinationsübungen zwischen ihnen die Bildung neuer motorischer Engramme angeregt und so eine fortschreitende motorische Schwierigkeit erreicht.

Dehnung und Muskelstärkung

Die Muskelkräftigung ist offenbar immer ein integraler Bestandteil der wesentlichen Aktivität für die körperliche und geistige Gesundheit des Menschen, repräsentiert durch körperliche Bewegung.
Es ist gut, zuerst ein Konzept zu klären: Ein starker Muskel ist nicht gleichbedeutend mit einem gesunden Muskel.Ein gesunder Muskel ist belastbar, dh mit der richtigen Stärke, Widerstandsfähigkeit und Elastizität (in der Technik ist Resilienz die Fähigkeit eines Materials, Impulsen zu widerstehen). Belastungen).

Der Aufstieg der Muskelmasse ist hauptsächlich auf eine Zunahme des Muskelfaservolumens zurückzuführen (Muskelhypertrophie), die durch eine Zunahme der Myofribile auftritt. Es ist zwar nicht ausgeschlossen, aber noch nicht bewiesen, dass beim Menschen eine Erhöhung der Muskelfaserzahl möglich ist (Muskelhyperplasie), wie sie bei Tieren auftritt.Muskelhypertrophie wird durch intensive Muskelaktivität (insbesondere bei isometrischer gegen Widerstand).
Die von einem Muskel ausgeübte Kraft drückt seine Fähigkeit aus, mechanischem Widerstand entgegenzuwirken, und hängt von der Anzahl der Muskelfasern ab, die an seiner Kontraktion beteiligt sind; wenn sich eine Muskelfaser zusammenzieht, tut sie dies tatsächlich immer vollständig.
Ein Muskel, der nicht benutzt oder schwachen Kontraktionen ausgesetzt ist, verringert seine Größe (in einem Monat der Inaktivität wird das Muskelvolumen etwa halbiert) und verwandelt sich so in einen hypotrophen oder atrophischen Muskel.