Hauptmuskeln betroffen
- Beine
- Gesäß
- Bauchmuskeln
Trainingsschwierigkeit
Sehr leicht
Falsche Ernährung, überschüssige Pfunde, schlechte Durchblutung und eine sitzende Lebensweise sind einige der Faktoren, die zum Auftreten von Cellulite führen.Aber alles ist nicht verloren, denn durch die Verbindung eines gesunden Lebensstils mit Fitnessübungen können Sie die Durchblutung, den Muskeltonus und die Hautelastizität verbessern. Die im Video vorgeschlagenen Übungen sind einfach, einfach und können auch von Personen durchgeführt werden, die noch nie Fitnessaktivitäten ausgeübt haben.
HINWEIS:
Ausrüstung: Stock, Matte
10 Übungen (1 Runde)
Führe 15 Wiederholungen für jede Übung durch
60 "Pause zwischen den Runden
Führen Sie jeden zweiten Tag 3 Runden durch.
ÜBUNGEN:
- 1 "HEIZUNG
- 15 BEINÖFFNUNGEN AUF DER KOMBINIERTEN SEITE MIT VORDERBEINHEBER
- 15 KOMBINIERTE HINTER WASCHBECKEN MIT KNEE LIFT
- 15 KALBSHEBUNGEN
- 15 halbe Kniebeugen
- 15 KOMBINIERTE HOHE KNEES MIT SEITENÖFFNUNG
- 15 HALBE BLÄTTER MIT 1 BEIN
- 10 STICKFÜHRUNGEN UNTER DER FUSSSOHLE
- 15 CRUNCH MIT STICK UNTER FÜSSEN
- 15 CRUNCH MIT 1 HOHEN BEIN
- DEHNUNG.
