Sie nennen es das zweite Gehirn, zum Teil, weil es sich durch eine dichte Nervenstruktur auszeichnet, das als enterisches Nervensystem bekannt ist, zum Teil, weil es auf Veränderungen unserer Stimmung und unseres Geisteszustands reagiert, als wäre es eine Erweiterung unseres Gehirn: es ist da Darm.
Aus einer einfachen "Röhre" mit absorbierender Funktion und der Charakterisierung der zellulären Strukturen, aus denen er besteht, ist der Darm zu einem komplexen Organ geworden, das im Zentrum der korrekten Funktion unseres Organismus steht und unweigerlich von zahlreichen äußeren Reizen beeinflusst und gestört wird.
Es ist daher nicht verwunderlich, dass der Darm beim Lächeln oder vielleicht auch im Urlaub sorglos wie eine Uhr funktioniert und alles gut zu laufen scheint, anders als wenn er stattdessen von Stress und Verzweiflung überwältigt in absolute Dunkelheit verfällt. , wird unberechenbar und funktioniert oft nicht richtig.
Das wissen auch die zahlreichen Patienten mit Reizdarmsyndrom (ca. 12% der Weltbevölkerung), die mit Symptomen wie Blähungen, Verstopfung, Durchfall, Bauchschmerzen und manchmal auch Übelkeit und Erbrechen so invasiv leben müssen, dass sie ernsthaft gefährdet sind Lebensqualität und normale Geselligkeit.
So findet heute alles, was bis vor wenigen Jahren als Stress, Darmsomatisierung oder die viel gebrauchte „Nervenkolitis“ abgetan wurde, wissenschaftliche Würde in der sogenannten Gut-Hirn-Achse, also Darm-Hirn-Achse.
Es ist eine dichte Nervenstruktur, die nicht nur durch anatomisch greifbare Verbindungen unterstützt wird, sondern auch durch eine Reihe zahlreicher Hormone und Neurotransmitter, die zwischen dem Zentralnervensystem und dem Darm geteilt werden.
Denken Sie nur an das bekannte Serotonin, das in sehr großen Mengen von enterochromaffinen "Darm"-Zellen produziert wird, oder an Kynurenin anstelle von Chinolinsäure, die ebenfalls an der Pathogenese verschiedener psychiatrischer Erkrankungen beteiligt ist.
Das gleiche gilt für Katecholamine, einschließlich Dopamin, anstelle von Gamma-Aminobuttersäure, und vielen anderen kleinen Neurotransmittern, die sowohl auf das Zentralnervensystem als auch auf das Darmsystem wirken.
Und dann stellt sich die Frage: Wie pflegt man dieses empfindliche Organ?
.Es ist auch in der Lage, gute Mengen an Aminosäuren wie Tryptophan anstelle von Tyrosin bereitzustellen, wertvolle Substrate für die Synthese der oben aufgeführten Neurotransmitter.
- Übung. Allheilmittel gegen fast alle Krankheiten, auch körperliche Bewegung scheint die Darmgesundheit zu fördern, die Beweglichkeit zu verbessern und indirekt auch die Mikrobiota zu beeinflussen.
- Prä- und Probiotika. Eingenommen in Form von Nahrungsergänzungsmitteln, aber auch von Lebensmitteln, wie bei fermentierten Lebensmitteln, sind sie eine konkrete Hilfe, die gerade in den schwierigsten Momenten kostbar ist.Mit Bedacht eingenommen, können sie in wenigen Tagen eine adäquate Mikroumgebung wiederherstellen und somit einen wertvollen Ausgangspunkt bieten.
- Meditation. Es ist vielleicht die Avantgarde in der Behandlung von Darmerkrankungen, obwohl seine Wurzeln Jahrhunderte und Jahrhunderte zurückreichen. Meditation sowie tiefes Atmen, das auf verschiedene Weise ausgeübt wird, mehr oder weniger bei Darmerkrankungen angewendet, stellt sicherlich eine Unterstützung dar Werkzeug und manchmal entscheidend.
Alles muss unbedingt mit regelmäßigen Lebensrhythmen gewürzt sein und warum nicht mit einem guten und nie vorhersehbaren Hunger nach Optimismus.
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Neue Erkenntnisse zu RDS-ähnlichen Störungen: Die Büchse der Pandora wurde geöffnet; ein Rückblick.
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