Der Geist und Ayurveda
Wie der Körper hat auch der Geist seine eigene Konstitution. Die drei Typen sind: sattvisch, rajasisch und tamasisch.
- Der sattvische Geist, ohne Verunreinigung oder Negativismus, ist der reinste Zustand, den der Geist anstreben kann, und er ist sehr selten. Sattvische Typen haben nur reine und positive Gedanken, sowohl über sich selbst als auch über andere. Sie haben Selbstvertrauen und ein hohes Selbstwertgefühl, ohne egoistisch zu sein. Sie respektieren andere, lassen sich aber nicht von anderen niedertrampeln. Sie haben eine klare Vorstellung von dem, was sie wollen und bewegen sich, um es zu erreichen. Sie verursachen kein Leid Sie genießen eine ausgezeichnete körperliche Gesundheit und bevorzugen eine reine und frei von künstlichen Stimulanzien wirkende Ernährung. Dieser Zustand ist für die meisten Menschen nicht selbstverständlich; jedoch helfen uns die Meditationspraxis und der edle achtfache Pfad des Buddhismus Bewegen Sie sich in diese Richtung. Ayurveda unterstützt sattvische Aspiranten mit Ratschlägen zu richtiger Ernährung, Meditation, Bewegung, Denken und Verständnis. Auch wenn wir es vielleicht nie erreichen werden, sollten wir alle den satirischen Zustand anstreben.
- Der rajasische Geist ist leidenschaftlich und wütend. Es kann gewalttätig, teilweise und anfällig für irrationale Stimmungsschwankungen sein. Die rajasischen Typen suchen Reize aller Art, sie lieben reichhaltiges und scharfes Essen, Essen gehen, Theater, Kino, Romane, Alkohol, Klatsch und extrovertiertes Verhalten. Sie sind unruhig, suchen immer nach neuen Herausforderungen und Erfahrungen und sind nie zufrieden. Sie sind oft intelligent und kreativ, aber sie sind nie im Frieden, weder mit sich selbst noch mit der Welt.
- Der tamasische Geist ist niedrig und unwissend. Tamasische Typen lieben verarbeitete, ungesunde Lebensmittel und haben weder Vitalität noch Vitalität. Sie zeigen keine Intelligenz, sie sind unwissend, irrational, gierig und voller zerstörerischer Gedanken und Ideen.
Sowohl rajasische als auch tamasische Einstellungen gelten als korrupt und können zu Gesundheitsschäden führen. Die rajasischen und tamasischen Elemente in unserem Leben nehmen uns den sattvischen Zustand.
Einzigartigkeit des Individuums
Damit ayurvedische Behandlungen erfolgreich sind, ist es unabdingbar, dass Arzt und Patient deren Konstitutionstyp erkennen.Die Konstitution eines jeden besteht aus drei Hauptelementen: Doshas, genetische Vererbung und Karma.
Die Doshas sind die vorherrschenden Energien, die den Grundtyp des Körpers bestimmen; von Eltern und Vorfahren erben wir Merkmale und in einigen Fällen eine Veranlagung für bestimmte Krankheiten und Zustände; In ähnlicher Weise tragen wir durch Karma in dieser Existenz Aspekte und Neigungen mit sich, die aus früheren Inkarnationen stammen.
Die drei Faktoren wirken zusammen, um jedem Individuum eine Konstitution mit einem einzigartigen Charakter zu verleihen, die zum Zeitpunkt unserer Geburt festgelegt und unveränderlich ist.
Im Laufe der Zeit kann die Konstitution jedoch durch Faktoren wie Ernährung, Gewohnheiten, Lebensstil, Umwelt, Bewegung, Arbeit, hormonelle Veränderungen und Stress beeinflusst werden.
Die Marmas
Ayurveda betrachtet daher jedes Individuum als einzigartig in seiner Art, mit einer individuellen körperlichen und psychischen Konstitution, die durch genetische Vererbung und den Einfluss von Doshas und Karma bestimmt ist, obwohl viele Veränderungen im Körper und im Laufe des Lebens auftreten Im Wesentlichen bleibt die Person von Geburt an dieselbe, es sei denn, ein Ungleichgewicht des Doshas wird durch einen ungesunden Lebensstil auferlegt.
Ayurveda identifiziert einen Faktor, der die verschiedenen Phasen unseres Lebens verbindet und unsere individuelle Identität erhält. Dieser Faktor wird als bezeichnet schmunzeln, was wir mit "Gedächtnis" übersetzen können, das jede einzelne Zelle unseres Körpers durchdringt.
Es ist am besten, die Kunst der Meditation von einem erfahrenen Lehrer zu erlernen. Es gibt jedoch eine Reihe von Richtlinien, die Ihnen den Einstieg erleichtern können.
Versuchen Sie immer, jeden Tag zur gleichen Zeit und an jedem Ort zu meditieren. Atmen Sie mühelos in einem regelmäßigen Rhythmus aus dem Bauch.
Beginnen Sie mit 5 Minuten tiefen Atemzügen und atmen Sie dann sanfter. Halten Sie sich warm und setzen Sie sich nach Möglichkeit an einen Ort, an dem Sie nicht gestört oder abgelenkt werden und der normalerweise nicht für andere Zwecke (Essen, Arbeiten usw.) genutzt wird.
Setzen Sie sich im Schneidersitz auf den Boden, die Hände ausgestreckt, die Handflächen nach oben.
Die Augen können gleichgültig geschlossen oder geöffnet bleiben; Sind sie jedoch geöffnet, gilt es, die Aufmerksamkeit auf ein Objekt zu richten, das entspannend und angenehm anzusehen ist oder für uns eine besondere Bedeutung hat.
Versuchen Sie, Ihren Geist auf einen Gedanken zu konzentrieren, wandern Sie nicht mit dem Gedanken ab.
Wählen Sie Ihr spezielles Mantra, das eine Silbe, ein Wort oder eine Phrase sein kann. Es muss still oder laut wie ein Gesang wiederholt werden und muss nicht unbedingt eine genaue Bedeutung haben. Das Wichtigste ist seine Einfachheit. Ein gängiges Mantra ist "OM", das bei kontinuierlicher Wiederholung einen kraftvollen Vibrationsklang hat.
Meditation mit Atmung (Anapanasathi-Bahavian)
Versuchen Sie, Ihre Aufmerksamkeit ganz auf den Atem zu lenken, konzentrieren Sie sich auf das Ein- und Ausatmen und fahren Sie so für 15 Minuten morgens und 15 Minuten abends fort.
Diese Methode wird häufig für Menschen empfohlen, die an Herzproblemen, Bluthochdruck und stressbedingten Krankheiten leiden.
Ayurveda lehrt uns auch, dass wir, um in diesem Leben gesund zu sein, die Lebensenergie oder das Prana ungehindert fließen lassen müssen. Wenn unser Zustand unzureichend ist oder wir uns Gedanken und Einstellungen hingeben, die unseren Lebensstil stören und uns verärgert und wütend machen, wird diese Energie blockiert. Unser Körper und Geist sind nicht mehr in der Lage, harmonisch zu funktionieren, was es uns unmöglich macht, unser Leben vollständig zu leben.
Die Matrix der Energiepunkte
Es gibt zahlreiche Energiepunkte im Körper (insgesamt 107), die einige seiner Funktionen stimulieren und seine Gesundheit erhalten. Obwohl diese Punkte (bekannt als Marma-Punkte) nicht mit wissenschaftlichen Werkzeugen identifiziert werden können, wird angenommen, dass es genügend Beweise gibt, um sagen zu können, dass der Ausbruch der Krankheit eintritt, wenn der eine oder andere versagt oder aufhört. Die meisten dieser Punkte befinden sich in lebenswichtigen Bereichen wie Sehnen, großen Arterien und Venen und großen Gelenken.
Ayurvedische Texte legen nahe, dass Marmapunkte Teile des Körpers sind, an denen sich zwei oder mehr wichtige Systeme treffen, wie Nerven oder Blutgefäße, Knochen und Nerven oder Muskeln, Bänder und Gelenke.
Ein Marma-Punkt ist der Ort konzentrierter Energie, und eine Beschädigung eines dieser Punkte kann zu schweren Krankheiten führen.Es gibt drei Haupt-Marma-Zentren: den Kopf, das Herz und die Blase. Eine gewaltsame Verletzung eines dieser Marma-Zentren kann zum Tod führen.
Das Erbe vergangener Leben
Ayurveda lehrt, dass Marma-Punkte verwendet werden können, um die Kräfte von Vata, Pitta und Kapha zu manipulieren.Bei manchen Menschen kann der Prana-Fluss durch diese Punkte durch "Erinnerungen" aus früheren Leben blockiert werden.
Marma-Therapie
Die Behandlung der Marmapunkte kann die Körperfunktionen sehr ähnlich beeinflussen wie die Akupunktur (Marma-Punktion).
Ayurvedische Ernährung
Dieses Thema wird mit einem reinen Nicken eingefügt, um den Menschen die Philosophie verständlich zu machen, die im Ayurveda Gesundheit und Ernährung in einem einzigen Konzept verbindet.Die folgende Tabelle ist ein aufschlussreiches Beispiel.
Vermeiden Sie am Vortag gekochte und über Nacht gelagerte Lebensmittel, da diese ihre Vitalität verloren haben
Haftungsausschluss
Die hier beschriebenen Praktiken sind von der medizinischen Wissenschaft nicht anerkannt, wurden keinen experimentellen Prüfungen unterzogen, die mit einer wissenschaftlichen Methode durchgeführt wurden oder haben diese nicht bestanden. Diese Informationen dienen nur zur Veranschaulichung.
