Der Swiss Ball (Swiss Ball oder Fitball oder Gymnastikball) ist ein Fitnessgerät, das für verschiedene Zwecke verwendet wird, darunter Muskelübungen - zum Beispiel das Crunch für die Bauchmuskeln - Flexibilitätsübungen, Gelenkmobilität, Propriozeption, Gleichgewicht usw.
In den frühen 1960er Jahren als Spielzeug für Kinder entwickelt, wurde es bald zu einem physiotherapeutischen Instrument, das vor allem zur Verbesserung der Sensibilität für Muskelnervenreize und Gelenkstabilität, Reflexe usw. verwendet wurde.
Ziel dieses Artikels ist es, die Benutzer über die physiologischen Mechanismen hinter der Wirksamkeit des Swissballs aufzuklären und den Fokus von der bloßen und unvernünftigen Übung auf den konkreten Grund zu verlagern, warum der begehrte Trainingsfortschritt stattfindet die Protokolle zu spezialisieren und anzupassen, um die gesetzten Ziele schneller zu erreichen.
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