Fettleibigkeit bei Kindern: die Lösungen, die nach Angaben des Gesundheitsministeriums zu verabschieden sind

Herausgegeben von Dr. Davide Sganzerla

Die erste Regel, um das mögliche Risiko von Fettleibigkeit zu vermeiden, lautet VERMEIDEN.
Wenn das Kind dazu neigt, an Gewicht zuzunehmen, muss sofort eingegriffen werden, ohne darauf zu warten, dass es zu viel zunimmt. Es gibt keine starren Regeln, keine unfehlbaren Rezepte, es genügt, einfache Verhaltensvorkehrungen zu treffen; vor allem dürfen Eltern, einmal für das Problem sensibilisiert, nie aufgeben und aufpassen. (Konfalone, 2002).
Einige praktische Ratschläge, die das italienische Gesundheitsministerium angibt, sind:

Gewöhnen Sie das Kind an drei regelmäßige Mahlzeiten: ein nicht reichhaltiges, aber reichhaltiges Frühstück, ein Mittag- und ein Abendessen (nicht übermäßig), dazwischen ein Vormittagssnack und ein Nachmittagssnack. Dies vermeidet die "Löcher" zwischen einer Mahlzeit und der nächsten und wird ihn daran gewöhnen, nach Stunden nicht zu essen.
Belohnen Sie das Kind nicht mit zu vielen Snacks, insbesondere wenn es zucker- oder auf jeden Fall kalorienreich ist, wie Snacks, Eis, Limonaden, Fruchtsäfte, sondern bevorzugen Sie Obst oder Joghurt.
Bestehen Sie nicht darauf, wenn das Kind satt ist oder nicht sehr hungrig ist; er darf nur essen, um seiner Mutter zu gefallen oder um nicht gescholten zu werden; es besteht die Gefahr, dass bei ihm ein verzerrtes Verhältnis zum Essen entsteht.
Begrenzen Sie die Protein- und Fettaufnahme, indem Sie den Verzehr von Fleisch, Eiern und Käse abwechseln, Lebensmittel, die niemals zusammen gegeben werden sollten; bevorzugen Sie Fischproteine.
Gewöhnen Sie das Kind an Spiele im Freien und körperliche Aktivität; Dies ist sowohl für eine korrekte Entwicklung des Körpers wichtig, als auch weil der Junge in Bewegung viele Kalorien verbrennt.
Respektieren Sie den Schlafrhythmus, um die Etablierung falscher Gewohnheiten (Syndrom der Nachtfütterung) zu vermeiden.

Wenn die zusätzlichen Pfunde bereits sichtbar sind, müssen weitere Maßnahmen ergriffen werden. Der Kinderarzt und der Ernährungsberater sind zwar die geeignetsten Figuren, um eine gezielte Intervention vorzubereiten, aber die wichtigste Rolle spielen die Eltern. Das Bewusstsein für die Schäden, die Adipositas für die Gesundheit des Kindes verursachen kann, muss Eltern zum Nachdenken anregen und sie dazu bringen, falsche Ess- und Gewohnheitsgewohnheiten zu beseitigen. Die Aufgabe ist schwierig, aber nicht unmöglich keine Verbote , versuchen dem Kleinen nicht die Schuld zu geben, wenn er manchmal der Versuchung nachgibt, also ohne das Gewicht zu einer Obsession zu machen. (Konfalone, 2002).
Weitere nützliche Tipps des italienischen Gesundheitsministeriums sind:

Leeren Sie die Küche und den Kühlschrank von verführerischen Lebensmitteln (Chips, Snacks, Schokolade, Fruchtsäfte) und ersetzen Sie diese durch die richtigen Lebensmittel (Wasser, Tee, Obst, Zwieback, Joghurt).
Machen Sie das Essen zu einem Moment der Pause, um zusammen zu sein und zu reden (wenn Sie fernsehen, bemerken Sie nicht, wie viel oder was Sie essen).
Verhindern Sie, dass das Baby zu schnell isst; dabei bekommt er nie genug und fragt nach einem Snack sofort nach einem neuen.
Bevorzugen Sie hausgemachte Lebensmittel gegenüber verpackten Produkten; die Gewürze werden besser kalkuliert und die zu verwendenden Rohstoffe ausgewählt.
Eliminieren Sie aufwendigere Gerichte, indem Sie sie durch andere ersetzen, die auf einfache Weise ohne zu viele Beläge zubereitet wurden.
Gewöhnen Sie den Kleinen daran, täglich eine angemessene Menge gekochtes oder rohes Gemüse zu sich zu nehmen, das reich an Ballaststoffen ist, das den Magen füllt und die Aufnahme der eingebrachten Substanzen verlangsamt.
Mäßige die Mengen.
Verbinden Sie Essen nicht mit der Idee von etwas „Besonderem“ und verwenden Sie es auch nicht als Belohnung.
Reduzieren Sie die Zeit, die Sie am Fernsehen / Computer verbringen, zugunsten dynamischerer Aktivitäten.
Ermutigen Sie das Kind, zu gehen und die Treppe zu nehmen, anstatt den Aufzug zu nehmen.
Ermutigen Sie zu regelmäßigen sportlichen Aktivitäten, um die Vorlieben und das Feingefühl des Kindes zu befriedigen (vom Fahrradfahren bis zum Fußballspiel, vom Schwimmen im Pool bis zum Turnen im Fitnessstudio).
Unterbreiten Sie das Kind regelmäßig zu pädiatrischen Nachuntersuchungen.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es die Rolle des Staates ist, groß angelegte Sensibilisierungskampagnen zu fördern und unermüdlich zu fördern, um das Problembewusstsein in allen Bereichen der Gesellschaft zu schärfen, einschließlich der Gesundheitsberufe (die oft nicht ausreichend vorbereitet sind, das Problem anzugehen). , die sowohl Informationen zu den Risiken, die Adipositas verursachen kann, als auch zu den Verhaltensweisen zur Vermeidung dieser Pathologie bereitstellt.
Einige soziale Aktionen könnten sein:

in Gesetze eingreifen, um Strategien zur Reduzierung von Fettleibigkeit zu regulieren und sicherzustellen;
die wöchentliche Stundenzahl des Sportunterrichts in Grund- und weiterführenden Schulen erhöhen;
die Qualität des Sportunterrichts in Grund- und weiterführenden Schulen zu verbessern;
Sensibilisierung der Familien für das Problem durch Werbung, Fernsehprogramme und Zeitschriften;
Schaffung und Verbesserung von Sportinfrastrukturen (Turnhallen und Parks);
Förderung der Bildung von Verbänden und Sportzentren;
die Lebensmittelindustrie ermutigen, kalorienarme und nahrhaftere Lebensmittel auf den Markt zu bringen;
Steuern auf ungesunde Lebensmittel erheben und Subventionen für die Förderung gesunder und nahrhafter Lebensmittel gewähren;
Formulierung von Ernährungsstandards für Schulmahlzeiten;
Beseitigung und Ersatz von süßen Getränken und Snacks in Verkaufsautomaten in Schulen durch gesündere Speisen und Getränke;
den Verbraucher klar zu informieren, indem eindeutige Nährwertkennzeichnungen auf Lebensmitteln angebracht und widersprüchliche und falsche Informationen verboten werden;
Beschränkungen bei der Werbung für Lebensmittel für Kinder durchsetzen.

Es ist klar, dass diese Maßnahmen verschiedene Ebenen betreffen, einige auf lokaler Ebene und andere auf nationaler und internationaler Ebene; sie alle brauchen jedoch die unabdingbare Unterstützung der Regierungen und ihrer jeweiligen Ministerien.